6 психологических приемов, которые помогут женщине повысить уверенность в себе

Уверенность в себе, адекватная оценка своих достоинств и недостатков, умение общаться с людьми и самоуважение – отличительные черты успешной современной женщины. Такие дамы заметны в любой толпе, в большой компании, даже, если они не обладают модельной внешностью.

Обрести уверенность в себе помогают приемы практической психологии. Но знать эти правила мало, нужно применять их на практике, заставить себя волевым усилием измениться в заданном направлении, призвав на помощь самодисциплину.

1. Позитивное мышление

Избавиться от негативных мыслей, мешающих жить, помогает внутренний диалог, четко сформулированный самому себе вопрос: а чего, собственно, я боюсь? Ответы помогут понять – реальны ли страхи. Опасение потерять работу можно парировать тем, что хороший специалист всегда может найти другую – лучше, страх заболеть – тем, что на данный момент со здоровьем все в порядке, а вероятность серьезной болезни не так высока, несчастный случай может произойти с каждым, но есть страховка, осторожность и внимательность. Со страхом заглядывать в будущее – испортить себе настоящее. Контроль образа мыслей, позитивный настрой – первый шаг на пути к уверенности в себе.

2. Дневник достижений

Воспитать веру в свои силы и возможности, поможет заветная тетрадочка, в которую нужно вписывать каждое задуманное и доведенное до конца дело, пусть крохотное, но в нужном направлении.

Например:

начала делать зарядку;
неделю обхожусь без сладкого;
поздоровалась с мужчиной на работе, на которого боялась глаза поднять;
перестала перекусывать на ночь;
прочитала серьезную книгу вместо поста в соцсети.

Гордость за себя поможет повысить самооценку и повернуть вектор жизни к лучшему.

3. Разговаривать с незнакомцами

Один из лучших способов борьбы с комплексами – учиться начинать разговор с незнакомыми людьми: на улице, в магазине, по телефону. Становиться более коммуникабельной, доброжелательной и открытой для общения, не бояться смотреть людям в глаза. Провести время в незнакомой компании, пойти одной в театр или поехать в турпоездку – отличный повод найти новые знакомства и преодолеть внутренние барьеры.

4. Улучшать физическую форму

Заняться фитнесом, йогой, пилатесом, почувствовать, как постепенно укрепляются мышцы пресса и ягодиц – путь к получению удовольствия от жизни и уверенности в себе. Одна из задач улучшения физической формы – выработка правильной осанки. Предаваться мрачным мыслям и заниматься самоедством с прямой спиной, расправленными плечами и гордо поднятой головой, довольно затруднительно. Хорошая физическая форма меняет самооценку кардинально.

5. Научиться принимать свои ошибки

Каждый человек совершает ошибки, научиться делать из них выводы, относиться к собственным промахам с иронией, не бояться выглядеть смешной в глазах окружающих – путь к тому, что неприятные сюрпризы в жизни будут восприниматься легче, это добавит в жизнь свободу и непринужденность. Не надо забывать, что на все учатся на своих ошибках.

6. Создать свой собственный идеальный образ

Решительно измениться к лучшему поможет создание мысленного образа того человека, которым хочешь стать и все свои поступки сверять с идеалом, задаваясь вопросом – как бы поступила лучшая «я». Рискнуть и сделать что-то неожиданное легче, представляя себя другим человеком, и постепенно им становясь.

Помнить, что уверенные в себе женщины: