В чем польза кофе? 10 преимуществ его использования

Есть много людей, которые не могут начать свой день без одной, двух или трех чашек кофе, жидкости, которая заставляет нас смотреть в лицо реальности и бодрствовать. Но у этого напитка есть и другие преимущества для здоровья, несмотря на то, что кофе вреден для нашего организма. Врачи и ученые обнаружили ряд очень положительных преимуществ для нашего организма, связанных с употреблением кофе.

1. Более низкий риск диабета

Если вы не пьете кофе с шестью столовыми ложками сахара, его потребление снижает шансы заболеть диабетом II типа, заболеванием, все чаще обнаруживаемым сегодня. С каждой чашкой кофе, которую вы выпиваете ежедневно, риск снижается на 7%, достигая суточного лимита в 63%. Конечно, это должно быть связано со здоровым питанием и физическими упражнениями.

2. Предотвращает болезнь Альцгеймера и Паркинсона

Эти два изнурительных заболевания, поражающих нервную систему, менее распространены среди тех, кто регулярно употребляет кофе. В случае болезни Альцгеймера риск снижается на 60%, а в случае болезни Паркинсона – от 32% до 64%.

3. Защита печени

Кофе, который вы пьете для того, чтобы восстановить силы после ночной выпивки, принесет больше пользы, чем поможет вам преодолеть ее последствия. Кофе снижает риск цирроза, состояния, которое может привести к полной печеночной недостаточности, а также предотвращает риск рака печени.

4. Физическое состояние

Если вы хотите быть стройными и в оптимальной физической форме, кофе может стать вашим союзником, поскольку его потребление улучшает обмен веществ и удаляет жирные кислоты из мышц. Точно так же спортсмены, которые пьют кофе, демонстрируют лучшие спортивные результаты.

5. Снижает риск заболеть раком простаты

Исследование, проведенное в 2011 году с участием почти 50 000 мужчин, показало, что у тех, кто выпивали по шесть чашек кофе в день, риск смертельного рака простаты был на 60 процентов ниже, а у тех, кто пил по три чашки в день, риск был на 30 процентов ниже.

6. Снижает риск инсульта

Исследование 2011 года показало, что женщины, которые пили более одной чашки кофе в день, имели на 25% меньший риск инсульта по сравнению с женщинами, которые пили меньше кофе.

7. Борьба со старением

Что касается красоты, кофе обладает антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться со старением. Используется в антицеллюлитных продуктах и увлажняющих кремах.

8. Рефлексы и концентрация

Точно так же употребление трех-четырех чашек кофе в день помогает активизировать и повысить бдительность, а также позволяет лучше концентрироваться на более длительное время.

9. Антиоксидант

Его наибольшее преимущество – антиоксиданты, содержащиеся в зерне, вещества, называемые полифенолами, которые, помимо множества своих функций, защищают от мутаций клеток и замедляют старение. Только ежевика, грецкие орехи, клубника, артишоки и черника содержат больше антиоксидантов, чем кофе.

10. Помните, что кофе – это не лекарство

Говорят, что стакан вина в день помогает сердцу, а умеренное употребление кофе полезно для здоровья. Но если выпить несколько бокалов вина или десять чашек кофе, отрицательное перевесит положительное. Если вы пьете кофе, избегайте добавления в него сахара или большого количества искусственных подсластителей и не пейте слишком много перед сном, это уже может помешать вам заснуть.

Елена, www.zhenskoeschastie.com