Вы постоянно испытываете стресс? Тогда попрощайтесь с красивой кожей и стройной фигурой

О стрессе в наши дни говорят только в негативном смысле. Он вредит, разрушает здоровье и может даже убить. Конечно, все это правда, но стресс не только усложняет нашу жизнь. Напротив, раньше он выполнял очень важную функцию — помогал быстро реагировать в ситуациях, когда что-то может нам угрожать.

Tсли человек находится в опасности, стресс помогает ему выжить. Отсюда и все те сверхчеловеческие подвиги, на которые люди способны, когда они находятся под угрозой жизни. Однако у всего есть свое «но». Если вы находитесь под постоянным давлением в течение недель или даже месяцев, не нужно ожидать, что это принесет что-то хорошее. В этом случае стресс является разрушительным фактором, который отрицательно влияет на вашу фигуру, состояние кожи и волос.

Какой уровень стресса можно считать «нормальным»?

Такой индикатор очень трудно определить, но обычным можно назвать ситуацию, когда человек ночью у себя дома слышит какой-то посторонний звук. Тогда уровень стресса возрастает, чтобы можно было убежать или же позвать на помощь.

Нельзя назвать стресс нормальным тогда, когда человек испытывает давление, страх, нервозность каждый день. Это негативно влияет на весь организм, а также на то, как вы выглядите.

При стрессе организм находится в кризисном состоянии, и вся энергия уходит на решение последствий. Поэтому необходимые питательные вещества не попадают туда, где они важны – это может вызвать проблемы с вашими волосами и кожей.

Старение, акне, выпадение волос

Стресс будет влиять на вашу внешность. У человека в данном состоянии количество гормона стресса – кортизола увеличивается, что также приводит к повышению уровня сахара в крови. Молекулы сахара связываются с белками коллагеновых волокон и способствуют их растрескиванию. Так возникают морщины и дряблая кожа, которая прибавляет вам дополнительные годы.

Стресс направляет важные питательные вещества, такие как кровь и вода, в мозг и другие жизненно важные органы. Эти жидкости не попадают в кожу, оставаясь «на полпути». Кожный покров теряет свой цвет, а под глазами образуются круги. Точно так же вы можете обнаружить ухудшение состояния кожи. Это проявляется в виде прыщей или увеличение производства кожного сала. У ряда людей появляется перхоть или выпадают волосы в большом количестве. При действительно напряженном периоде за относительно малый отрезок времени волосы могут поседеть даже у молодых людей.

Шоколад для награды

Когда люди находятся в стрессовом состоянии, многие из них начинают употреблять большое количество нездоровой пищи. Человек воспринимает её в качестве награды, чувствует, что в такой напряженной ситуации он имеет на нее право. Возможно, это так, но стресс в конечном итоге может принести лишь больше проблем. Повышенный уровень кортизола вызовет больший аппетит, чтобы дать организму достаточно топлива. Вкусовые рецепторы побуждают вас искать быстрый источник энергии, то есть сахар. Если вы очень голодны, попробуйте съесть несколько орехов, которые содержат здоровые жиры, и являются отличным источником белка. Такая пища действительно насытит вас и даст вам необходимую энергию.

Жировые запасы

Эксперты утверждают, что проблема лишнего веса заключается не только в невозможности начать заниматься спортом или придерживаться здорового питания. Более серьёзной проблемой считается то, что человек не может избежать стрессовых ситуаций. В этот период кортизол влияет на выработку глюкозы в большом количестве. Однако она не может полностью потребляться, поэтому начнёт откладываться в виде жировых запасов. Таким образом, стрессовый механизм ускоряет набор веса, после чего похудеть будет весьма сложно.

Диета в роли стресса

К сожалению, мы часто попадаем в порочный круг, когда именно стремление к потере веса, является стрессовой ситуацией. Именно строгие диеты являются наиболее рискованными с данной точки зрения. Диета подразумевает не только дефицит калорий, но ещё и витаминов С, D, В, а также таких минералов как калий. Лучше выбирать диету, которая подходит реальным потребностям человека. С течением времени она может стать основным составляющим здорового образа жизни.

Елена, www.zhenskoeschastie.com