Советы для идеальной кожи

Несмотря на время года, возможно поддерживать свою кожу в отличном состоянии. Ежедневно на прилавках магазинов появляются новые профессиональные препараты, с помощью которых она может стать безупречной. Однако, нет ни одного средства, которое бы решало сразу все проблемы и всем подходило.

Есть некоторые общие советы, которыми может пользоваться каждый человек, чтобы сохранить красоту. Необходимо знать, что по состоянию кожи можно судить о том, что происходит внутри человека.

Для внешней привлекательности необходимо заботиться в первую очередь о своих внутренних органах и состоянии кожи. Соблюдая несложные правила, можно сохранить здоровье и внешнюю безупречность.

Питательные вещества

Слишком жирная или сухая кожа объясняется нехваткой питательных веществ, которые обязательно нужны для красоты.

1. Жирные кислоты. Невероятно полезны для здоровья. Кислоты считаются незаменимыми потому, что организм человека самостоятельно вырабатывать их не может, восполнять их нужно постоянно. Жирные кислоты не только важны для здоровья, но и необходимы для укрепления кожи. Они изменяют количество свободных радикалов, поддерживают работу сальных желез, кожа напитывается ими изнутри. Для восполнения жирных кислот необходимо включать в свой рацион орехи, бобовые, зеленые овощи.

2. Витамин С. Этот антиоксидант является основным для сохранения молодости кожи. Витамин С тратит не только кожа, но и весь организм в целом. Для его восполнения нужно употреблять в пищу свежие цитрусовые и овощи.

3. Витамин Е. Данный витамин ускоряет заживление ран, помогает защитить кожные покровы от травмы. Он содержится в различных овощных культурах, семенах, орехах. Его используют как добавку в увлажняющей косметике.

4. Цинк. Нехватка цинка в организме сразу отражается на коже, может появиться дерматит или акне. Он также является антиоксидантом, который содержится в мясных продуктах, зернах, бобовых культурах.

5. Вода. Выполняет важную роль в организме, не являясь при этом витамином или минералом. Вода выводит шлаки, ее нехватка всегда видна на коже. Пить ее обязательно для поддержания здоровья, особенно холодную. Объем употребления воды зависит от уровня физической активности. В случае жаркой погоды нужно употреблять больше жидкости.

Достаточно просто дополнять свой рацион питательными веществами для здоровья кожи.

Влияние на кожу снаружи

Кожа должна получать не только достаточное питание, но и внешний уход:

1. Чистка кожи щеткой. Правильная чистка при помощи щеток и мочалок улучшает работу лимфатических узлов, усиливает кровообращение. Процедура помогает уменьшить целлюлит, очищает кожу от омертвевших клеток, предотвращая ее сухость. Она становится гладкой, дышащей. Очищение необходимо начинать с ног, постепенно переходя вверх. Там, где кожа тоньше, нажатие необходимо уменьшить, колени и локти стоит обрабатывать круговыми движениями. Процедуру для наибольшего эффекта лучше проводить утром.

2. Питание с помощью масла кокоса. Кокосовое масло не только отлично увлажняет кожные покровы внутри и снаружи, но и хорошо убирает макияж. Особенно, если у вас жирная кожа. Достаточно протереть ее маслом и оставить так на несколько минут, затем смыть водой, высушить лицо салфеткой. Такие действия помогут избавиться от излишков жира и станут основой под макияж. Если нужно убрать косметику, кокосовое масло берется на ладонь, растирается и наносится на лицо. Дальше все смывается водой, макияж легко убирается с лица, а кожа остается влажной.

Выполняя эти элементарные ухаживающие действия ежедневно, вы отметите через некоторое время заметные улучшения кожи.

Елена, www.zhenskoeschastie.com