Для чего организму нужны разгрузочные дни: 5 причин, чтобы начать

Оставаться стройными нам помогают диеты и спорт, красоту поддерживают витамины и косметика, а когда дело касается здоровья, на помощь приходят разгрузочные дни. О том, что такое разгрузочные дни, а также с чего следует начать, узнаете из нашей статьи.

Что такое разгрузочные дни?

Очистить организм от шлаков и токсинов, похудеть, подарить телу ощущение легкости — этого и не только можно достичь, благодаря разгрузочным дням. Как начать такой эксперимент? Во-первых, стоит убедиться в том, что состояние вашего здоровья позволяет провести хотя бы один на яблоках, овощах или кефире. Во-вторых, исходя из ваших предпочтений в питании, выберите именно тот продукт, которым вы будете подпитываться во время разгрузочных дней. А в-третьих, подготовьте себя морально. Ведь не секрет, что многие люди становятся раздражительными и даже агрессивными, когда их рацион так кардинально меняется.

Итак, что же собой представляют разгрузочные дни? Это своеобразная диета, во время которой вы не едите ничего кроме выбранного вами продукта. Одним из самых популярных видов такого режима питания является разгрузочный день на кефире. В данном случае необходимо пить по 250-300 мл кефира на протяжении всего дня. При этом количество приемов пищи может составлять от 6 до 8 раз.

Для похудения

Разгрузочные дни будут полезны для тех, кто не может справиться с лишними килограммами с помощью низкокалорийных диет. Диетологи советуют придерживаться такого режима питания 1-2 раза в неделю. Однако, стоит учитывать, что подобные меры не принесут быстрого результата и заметный эффект вы получите лишь спустя 3-4 месяца.

Для очищения организма

Это, пожалуй, одна из главных причин, по которой люди соблюдают разгрузочные дни. Считается, что подобные ограничения в еде, помогают вывести из организма шлаки и токсины, тем самым, улучшив работу всего всех органов и систем.

Для красоты

Польза разгрузочных дней заключается и в их положительном воздействии на состояние кожи и волос. Как только организм избавляется от лишнего, мы начинаем выглядеть по-другому: кожа приобретает свежий и ухоженный вид, синяки под глазами исчезают, а волосы становятся живыми и ухоженными.

Для разнообразия

Иногда просто хочется чего-то нового. Все диеты протестированы, продукты перепробованы, значит самое время провести несколько разгрузочных дней. Да, будет сложно, но игра точно стоит свеч.

Для отдыха

Хватит каждый день ломать голову над тем, что приготовить на завтрак, обед или ужин! Отдохните от домашней рутины и позвольте себе хотя бы несколько дней питаться одним и тем же продуктом. Так, вы и от рутины отдохнете, и пользу своему организму принесете.

Елена, www.zhenskoeschastie.com