Простые способы убрать живот

Кто не искал простые способы убрать живот? Но каждый, так или иначе, приходит к пониманию, что один лишь метод никогда не приведет к идеальному результату. Убрать живот можно лишь комплексно, применяя несколько взаимодополняющих методов.

Надо ли бороться

Есть мнение, что сбросить жир с живота мечтают только женщины. Мужчины же относят свое брюшко к одной из заслуг, зарабатываемых с возрастом. Но и в том, и в другом случае лишний вес дает лишнюю нагрузку на сердце, суставы, позвоночник. Чисто физически лишние жиры мешают двигаться и снижают интеллектуальные способности. Внутренний жир мешает кровоснабжению внутренних органов, появляются застойные явления, провоцируется появление различных болезней. Кроме того, из-за лишнего веса человек и выглядит, и чувствует себя старше.

Откуда берется лишнее

Но если вы хотите знать, как убрать жир с живота в домашних условиях, вам вначале нужно знать, откуда этот жир берется.

1. Стресс и нервозность часто провоцирую непомерный аппетит или потребность все время что-то жевать. Женщины предпочитают использовать для этого сладкое, которое отлично расслабляет, но очень быстро откладывается на боках. А мужчины любят выпить, что также повышает аппетит и потребность закусить. Кроме того, в состоянии стресса вырабатывается гормон коритизол, который препятствует сжиганию жиров.

2. Невозможно сбросить жир с живота, если питаться теми опасными продуктами, которые в основном лежат на полках наших магазинов. Например, в мясе часто содержатся антибиотики. Также опасными являются ГМО-продукты.

3. Чтобы убрать живот, важно не переедать, иначе лишнее будет не только оседать в виде жира, но и растягивать желудок.

4. Различные паразиты, которые могут появляться в кишечнике, заставляют своего хозяина есть все больше и больше, загрязняя при этом его организм своими отходами. Поэтому периодически в качестве профилактики необходимо принимать специальные средства, а также чистить кишечник клизмами.

Простые способы убрать живот

Важно помнить, что ни один этот способ убрать живот не действует в одиночку – они эффективны лишь в комплексе. При этом важно:

1. Поддерживать желание стать стройнее. Для этого можно определить себе четкую цель и объяснить себе, зачем это тебе нужно. Многим помогает визуализация этой цели.

2. Преодолевать ряд неудач. Для этого нужна внутренняя энергия, которую мы часто тратим в течение дня на глупости. Ограничьте поток негативной информации, и вы почувствуете прилив сил и веры в себя.

3. Отказаться от алкоголя, как от антидепрессанта. Мы уже говорили, что этот способ убрать живот более актуален для мужчин. Чтобы отказ прошел легче, можно не запрещать себе его употребление, а пообещать отложить употребление на потом.

4. Убрать сахар и соль из рациона – это в первую очередь помогает убрать живот и бока. Соли вполне достаточно в чистых продуктах, поэтому подсаливать еду не стоит. А сахар вообще не нужен организму – все необходимое также можно получить из натуральных сладких продуктов.

5. Нормализовать аппетит. Для этого надо регулярно очищать организм от паразитов и уменьшить желудок. В последнем случае можно либо на три дня устроить голодовку на воде, либо раз в неделю устраивать разгрузочный день. В любом случае это поможет убрать живот достаточно эффективно.

6. Пить до еды. Тогда в организме будет достаточно воды для образования желудочного сока для переваривания пищи. Иначе после еды будет хотеться пить. А в таком случае желудочный сок разбавляется, и пища плохо переваривается.

7. Не ужинать – это, пожалуй, самый простой способ убрать живот. В вечернее время вырабатывается гормон, способствующий сжиганию жиров, а после еды вырабатывается инсулин, который нивелирует действие этого гормона.

8. Увеличить количество витаминов – они способствуют ускоренному усвоению пищи.

9. Контролируя давление, делать статику. Некоторым людям крайне сложно делать активные упражнения. Но прилагая усилия для удержания определенного положения, мы также расходуем калории. При этом важно соблюдать правильное дыхание.

Елена, www.zhenskoeschastie.com