Продукты и специи для похудения

Многие женщины разной возрастной категории мечтают о том, чтобы сбросить лишние килограммы. В молодости вопрос похудения ассоциируется с внешней красотой тела, стройностью фигуры и обаянием. В более старшем возрасте, женщины, а порой и мужчины, начинают сопоставлять свой вес и общее состояние здоровья. Люди приходят к выводу, что лишний вес оказывает негативное влияние на состояние и функциональные способности всех органов и систем человека. Они находятся в слаженном состоянии и напрямую зависят друг от друга. Сбой в работе одной из цепей организма приводит к ухудшению общего самочувствия человека и ряду заболеваний. Лишние килограммы, которые ведут к ожирению, еще никому не приносили пользы. 

Как же сбросить лишний вес?

Похудение многие связывают со строгими диетами, а это не всегда полезно для организма. Человек для своего жизнеобеспечения должен ежедневно получать комплекс витаминов, микро- и макроэлементов, белков, жиров, углеводов, ферментов, которые содержаться в самых обычных продуктах питания. Наши кости, мышцы, волосы, все внутренние органы и системы должны получать необходимое питание, регулярно обновляется кровь и очищается организм от токсинов, излишков холестерина, радионуклидов. Все эти функции исполняются посредством тех или иных продуктов, которые мы получаем с пищей.

Строгие диеты для похудения, особенно для ослабленного организма, могут оказать отрицательное влияние на общее состояние здоровья и даже навредить.

Что же делать? Как похудеть?

Верный путь к похудению — это рациональное питание, а также правильный питьевой режим. Чтобы восполнить запасы живительной влаги в организме, необходимо пить достаточное количество чистой питьевой воды (около 1,5 л в день) и зеленый чай. Зеленый чай с лимоном для похудения является отличным антиоксидантом, а также способствует ускорению метаболизма. Его потребление становится не только приятным, но и невероятно полезным для тех, кто желает сбросить лишний вес.

Блюда для похудения диетологи рекомендуют готовить с правильным подбором продуктов и с добавлением специй. Блюда, приправленные специями, имеют более высокие вкусовые качества и создают чувство насыщенности. Специи на 25 процентов ускоряют обменные процессы в организме, что уже способствует снижению веса.

Какие же специи способствуют похудению?

Корица является королевой для похудения среди специй. Ее можно добавлять в мясные блюда, десерты из запеченных фруктов, овсяную кашу, горячие напитки. Красный перец стручковой ускоряет обменные процессы в организме, очень эффективно сжигает жиры, угнетает аппетит и насыщает организм комплексом жизненно важных витаминов.

Корень имбиря в свежем или молотом виде является незаменимым среди специй для снижения веса. Имбирь активизирует обменные процессы, выводит излишки холестерина из организма. Избавиться от лишних килограммов способствует самый обычный, всем нам знакомый черный перец. Он ускоряет обменные процессы, оказывает благотворное действие на мозговую деятельность и работу нервной системы в плане сжигания лишних калорий. Кроме того, специя улучшает пищеварение и устраняет метеоризм.

Какие продукты способствуют похудению?

Для снижения веса включите в свой рацион питания квашеную капусту, фасоль, картофель в печеном виде, ячневую кашу, куриное яйцо. Это ценные продукты питания по своему составу. Они насыщены большим количеством витаминов, микро- и макроэлементов, содержат белки с аминокислотами, клетчатку, которая улучшает пищеварение, усвояемость полезных веществ, способствует продвижению пищи по кишечнику и очищает организм от различного рода токсинов, излишков холестерина и радионуклидов.

Если Вы решили снизить свой вес, включите в рацион питания живой йогурт. В йогурт хорошо добавить молотое семя льна, которое улучшит пищеварение и снизит вес.

К правильному питанию добавьте активное времяпрепровождение, ежедневные прогулки перед сном, утреннюю зарядку. И стройная фигура Вам обеспечена!

Елена, www.zhenskoeschastie.com