Правильное питание – основа долголетия!

«Мы – это то, что мы едим» — фраза сказанная, когда то Полем Брэггом, сегодня как никогда актуальна. В наш век бешеных скоростей люди, к сожалению, забывают — как важно уметь правильно, а значит полезно питаться. Именно наше невежество в вопросах еды неумолимо сокращает человеческий век. Привычка перекусывать на ходу, или же забыв поесть днём и как следствие переесть на ночь глядя, влечёт за собой как минимум ожирение, а впоследствии, и кучу сопутствующих болезней.

Рассмотрим принципы здорового питания на примере некоторых стран, где наличие долгожителей не такое уж редкое явление. Начнём с Европы. Франция самая необычная на сегодняшний день страна, жители которой умудряются, и покушать сытно с употреблением продуктов богатых холестерином и запить всё это алкоголем. Но, не смотря на все эти, казалось бы, излишества выглядят великолепно и доживают до глубокой старости.

А секрет состоит в том, что французы умеют правильно составить свой рацион. Они принимают пищу маленькими порциями, в пять – шесть приёмов. Предпочитая на обед кусочек сыра, с традиционными круасанами и запивая всё бокалом сухого вина.

Нужно отметить и тот факт, что сыр является основным продуктом в меню народов Абхазии. Люди именно этой национальности славятся своим долгожительством в нашей стране. На протяжении многих веков абхазцы питаются сыром, хлебом и пьют домашнее вино.

Всё это конечно увлекательно, но нельзя забывать и про вкусы. Кто-то не переносит сыр, а кому-то изначально противопоказано вино. Тут мы с вами и обратим свои взоры на Восток. Япония, Китай, Таиланд, именно в этих странах практически нет людей с проблемами ожирения. Здоровьем они славятся отменным, в этих странах отсутствуют онкологические заболевания и как следствие продолжительность жизни одна из самых высоких на земле. Чем же они питаются?

В рационе этих народностей присутствует в основном натуральная пища, то есть то, что даровано нам самой природой, а значит и подходит для подпитки наших жизненных сил более всего. Цельные зёрна, бобы, овощи и фрукты, рис и различные морепродукты, которые по своей калорийности не уступают мясу. Данная пища является великолепным источником белка и кальция, когда как ранее считалось, что эти вещества содержатся лишь в мясе и молоке. Делайте выводы!

Будучи молодыми и красивыми мы редко задумываемся о сбалансированности своего питания, а зря. Многие и не догадываются, что в возрасте 25 лет наш организм делает своеобразную остановку, прекращает свой рост, а значит и начинает снижаться скорость обмена веществ. Именно в этом возрасте необходимо уменьшать свой рацион, оказывая тем самым помощь своему организму в переработке пищи.

Надеемся, что полученная информация поможет и Вам открыть новые вкусовые предпочтения. Что же прекрасно, ведь это непременно подарит Вам в будущем великолепное здоровье, а значит долгую и счастливую жизнь!

Елена, www.zhenskoeschastie.com