Правильное питание — верный способ быть здоровой и красивой

Хочешь быть совершенной? Конечно же, да! Иначе как объяснить постоянное желание хорошо выглядеть. Даже имея минимальное количество свободного времени, женщина успевает сделать и укладку и маникюр, подобрать туалет, а к нему выбрать соответствующую сумочку. А что же еще необходимо для того, чтобы выглядеть красивой, здоровой, эффектной, другими словами просто совершенной?

В первую очередь необходимо уделить внимание здоровью, потому что зачастую, мы, совершенствуем свой внешний облик, не обращая внимания на здоровье и напрасно. Почему? Да потому что совершенство — есть гармония, и если не придерживаться здорового образа жизни, то о каком совершенстве может идти речь? Здоровое питание, физические упражнения и положительные эмоции — вот что придаст блеск глазам, здоровый цвет коже и подтянутость фигуры, а ведь это и есть совершенство, а все остальное к нему прилагается.

Помимо красоты внешней, есть еще и душевная красота. То есть человек не может любить только самого себя, если он видит окружающих, умеет их понять простить поддержать в трудную минуту — это уже говорит о его совершенстве. Хочется дать несколько советов для тех, кто действительно стремится к совершенству.

Эти советы не требуют особых затрат времени и если вы будете их придерживаться, то успех в достижении поставленной цели вам гарантирован. Рядом с вами всегда будут хорошее настроение, подтянутая фигура, дальнейшее самосовершенствование. А теперь давайте разберемся по порядку.

Немаловажную роль в нашем вопросе играет правильное питание, именно об этом мы сегодня и поговорим.

1. Для начала следует исключить употребление бесполезных продуктов питания — сладкие газированные напитки, чипсы, «магазинные» йогурты и т.д. Так мы сможем ограничить энергетическую ценность своего рациона за счет снижения жиров и простых углеводов, которые имеются в этих продуктах.

2. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, кисломолочные продукты. А вот употребление таких продуктов, как пшеничный и ржаной хлеб, картофель, сахар и всевозможная выпечка стоит немного ограничить.

3. Перед приемом пищи, хотя бы утром и в предобеденное время возьмите за правило выпивать стакан простой чистой воды. Данный прием поможет оживить все клеточки организма, а так же вода немного наполнит желудок, и вы не съедите лишнего.

4. Питаться лучше чаще и понемногу, нежели реже и до отвала.

5. Чтобы не поправляться, как не удивительно, необходимо ограничить употребление алкоголя, так как алкоголь усиливает аппетит, к тому же излишне калориен и вреден для здоровья.

6. Необходимо, хотя бы изредка, давать организму отдых — устраивать разгрузочные дни. Это не значит, что кушать совсем не надо. Просто в такие дни ограничьте «привычное» для вас питание, отдайте предпочтение легким продуктам, можно сделать упор на какой-либо продукт и время от времени устраивать кефирные, яблочные, огуречные разгрузочные дни.

Здесь уже следует прислушиваться к своему организму и делать индивидуальный выбор, не забывать, конечно же, о полезности выбранного продукта. Булочный, макаронный, картофельный разгрузочный дни — звучит не очень-то впечатляюще, не так ли?

7. Последний совет — исключите «перекусы в сухомятку», лучше, когда возникает небольшое чувство голода, утолить его стаканом натурального сока или просто скушать фрукт, нежели «на ходу» забросить в желудок бутерброд или купить какой-либо «фаст-фудовский» продукт.

Давайте подведем итог. Питание должно быть разнообразным и отказывать себе не надо ни в чем, но во всем нужно знать меру. Как видите, никаких особых усилий или чего-то сверх естественного не требуется, стоит только захотеть, уделить немного внимания рациону и способу питания — и тогда вы будете излучать не только внешнее, но и внутреннее совершенство. Помните, не так сложно быть совершенной, просто к этому нужно стремиться и результат не заставит себя долго ждать. Удачи!

Елена, www.zhenskoeschastie.com