Практические советы красоты и здоровья

От хлеба, круп, макарон запрещается полностью отказываться даже в сильную жару и знойное лето. Углеводы организму обязательно нужны, иначе это негативно скажется на здоровье. В рационе должны быть: творог, сыр, яйца (белок), мясо рыбы или птицы. Рекомендуется пить много воды и отказаться от сладких и газированных напитков.

Капуста

В капусте содержится много витаминов и минералов. Витамин К — помогает при остеопорозе.

Доказана польза капусты при воспалении, для продления молодости. Происходит замедление старения человеческого организма. При ежедневном применении восстанавливается уровень холестерина, укрепляются артерии. Помогает от катаракты и даже онкологии.

Грецкий орех

Грецкий орех нормализует артериальное давление. Этот факт объяснили тем, что он содержит большое количество жирных кислот.

Сладкие напитки

Зачастую, кажется, что сладкие напитки помогают утолить жажду, но это совсем не так. Если увлечься соками и йогуртами, то можно привести организм к обезвоживанию.

Белый хлеб

Не рекомендуют употреблять булочки и другие мучные продукты. Они причиняют вред здоровью. Приготовление таких изделий происходит из рафинированной муки и насыщенных жиров, которая теряет много питательных веществ. Также в этих продуктах содержится много углеводов, а значит и повышается уровень сахара в крови.

Конфеты

Конечно, в глубине души все могут быть сладкоежками. Но следует знать, что все сладости изготовлены из сахара и индустриальных масел, которые наносят вред человеку.

Мороженое

Урон здоровью приносят не все виды мороженого. Тут все зависит от того из чего оно приготовлено, но в основном изготавливают его из насыщенных жиров и сахара. Потому при чрезмерно частом употреблении можно заработать ожирение, и повысить уровень сахара в крови.

Энергетики

В современном мире эти напитки стали очень популярны, так как они помогают избавиться от сонливости и борются с усталостью. Но следует помнить, что энергетик содержит очень много сахара.

Колбаса

Изготавливаются колбасные изделия из обрезков туши животного. Поэтому в таких продуктах содержится много жиров и мало питательных веществ. Для того чтобы эти изделия не портились, в них добавляют химические консерванты, что может привести к онкологии.

Маргарин

Во время диеты переходят на маргарин, так как в нем содержится растительное масло. Но в его составе есть жиры, из-за которых могут возникнуть проблемы с сердцем и сосудами. Это лишний вес и холестерин. Также при термической обработке маргарин выделяет токсичные вещества.

Елена, www.zhenskoeschastie.com