Польза активного образа жизни для здоровья и красоты

В современном мире всё больше людей ведут малоподвижный образ жизни, проводя время на работе за компьютером, а дома – на диване у телевизора. Такое пассивное поведение отрицательно сказывается на состоянии здоровья и внешнем виде человека.

Проблемы пассивного образа жизни

В первую очередь в организме человека нарушается обмен веществ, что сказывается на увеличении веса, нехватке кислорода и повышении нагрузки на органы.

В результате появляются проблемы со здоровьем:

1) От неправильного обмена человек страдает ожирением.

Портится фигура, появляется неуклюжая походка, увеличивается нагрузка на органы пищеварения. От лишнего веса страдают ноги. Могут появиться отёки или венозное расширение вен.

2) Недостаток кислорода ведет к гипоксии. Организм быстро устает, накапливается хроническая усталость, начинают головные боли и головокружение.

3) Малоподвижный образ жизни может спровоцировать появление сердечно-сосудистых заболеваний. Ухудшается кровоснабжение и обогащение организма питательными элементами.

4) Постоянное пребывание в сидячем положении ослабляет мышцы спины, которые удерживают позвоночник, что ведет к развитию сколиоза или появлению такого заболевания, как остеохондроз. Геморрой тоже чаще всего появляется у тех, кто много и долго сидит.

5) Гиподинамия плохо отражается на здоровье волос. От плохого обмена веществ нарушается питание волосяных луковиц кожи головы.

Многие люди замечали за собой, что из-за лишних часов работы, проведенных за компьютером, они чувствовали себя более усталыми и разбитыми.

Активность – успех здоровья

Активный образ жизни – это главная составляющая здоровья и красоты человека. Свежий воздух, подвижные игры, занятие спортом не только укрепляют иммунитет, но и помогают держать в форме фигуру, быть подтянутым и стройным, придают блеск волосам и здоровый румянец лицу.

Польза физических нагрузок

1) Делают человека более выносливым к сезонным простудам и стрессовым ситуациям, улучшают иммунную защиту организма.

2) Особенно полезными считаются пешие прогулки, катание на велосипеде и плавание. Они помогают избавиться от лишнего веса, укрепляют мышцы ног и пресса, суставы и связки рук.

3) Активное сокращение мышц сердца улучшает кровообращение, снабжение головного мозга кислородом.

4) Физические упражнения помогают нормализовать давление.

5) Правильный обмен веществ обеспечивает хорошее усвоение питательных элементов и очищение организма от токсинов.

6) Повышается мышечный тонус, развивается хороший мышечный каркас, удерживающий позвоночник в правильном положении. Наличие прямой осанки, подтянутой фигуры делает человека привлекательным и красивым.

7) У человека, ведущего здоровый образ жизни, красивая здоровая кожа и блестящие густые локоны.

8) Повышается работоспособность, жизненный тонус и умственная деятельность. У человека хорошее настроение и позитивный настрой.

9) Исчезает чувство беспокойства и тревоги, появляется крепкий сон.

10) Наблюдается замедление физиологических процессов старения.

Значит, чтобы быть красивым и здоровым, просто необходимо много и активно двигаться.

Елена, www.zhenskoeschastie.com