Почему важно говорить «нет»?

Наверное все знают такого человека, который хочет осчастливить всех. Такие люди никогда не хотят подвести, даже если это означает пожертвовать собственным счастьем. Таким человеком может стать каждый. Не всегда стоит ставить потребность окружающих выше собственных. У такого человека может быть полностью разрушен день, если никто ничего не попросит сделать.

При обращении с просьбой к кому-либо у такого человека может быть ощущение обузы. Он может постоянно извиняться за свои поступки. Нельзя быть народным угодником. Сначала может показаться, что такой человек нравится всем. Однако это очень вредно. Слишком большое количество действий может привести к стрессу, поэтому нужно вовремя научиться говорить «нет». Людей, которые не могут сказать это слово, такая ситуация может привести к стрессу. Их самой большой проблемой является то, что они вынужденны пренебрегать собственными потребностями.

У человека есть какое-то количество энергии. Когда она тратится, не остается сил ни на что другое. Не получится наслаждаться жизнью, если делать что-то потому, что об этом попросили, а не из-за собственных желаний. Каждый день не будет приносить удовольствие. Даже если обижаться на окружающих, это не поможет, поскольку будет просто ощущение боли. Это может привести к постоянной обиде на окружающих, которые постоянно что-то просят. Обида будет накапливаться и со временем станет только разрушать.

Всё это можно вылечить простым словом «нет». Для многих это кажется очевидным действием. Однако для тех, кто любит угождать окружающим, это очень сложно. Как же сказать «нет»? Сначала нужно понять, что планета не остановится, если сказать это слово, поскольку окружающие привыкли, что человек всегда соглашается. Они не испытают стресс, услышав «нет». Обычно эти люди не являются теми людьми, которых хочется видеть в повседневной жизни. Как же сказать «нет», не чувствую вину и грубость?

Не стоит объяснять и придумывать причины, по которым нужно сказать нет. Также не нужно придумывать пятиминутную речь о различных причинах. Нужно просто взять и быстро сказать» нет». Чем быстрее это сказать, тем меньше времени потратит другой человек на альтернативное решение. Чтобы сказать «нет» и не чувствовать вину, можно помочь найти кого-то еще, кто мог бы выполнить просьбу. К тому же это принесёт пользу. Когда в следующий раз кто-то попросит что-то сделать, нужно просто сказать «нет».

Однако никому не нравится быть тем самым человеком, который всегда говорит «нет» и подводит людей, но это важно делать для собственного благополучия, потому что нужно научиться устанавливать границы. Сказать «нет» может быть трудно. Если человек чувствует, что не может сказать «нет» или слишком часто говорит «да», может появиться много задач и обязанностей. Это может привести к нарушению баланса между работой и личной жизнью. Когда есть риск, что окружающие товарищи или коллеги могут увидеть всё в негативном свете, важнее всего поиск баланса. «Нет» позволяет вернуть права собственности и показать важность личного времени. Нужно показать уверенность в ответе.

Твёрдость тоже очень важна. Если же человек не понимает с первого раза и продолжает пытаться услышать положительный ответ, нужно обсудить причины, по которым было принято решение отказаться. Если ничего не поменялось, не нужно сомневаться в принятом решении, важна конкретность.

Елена, www.zhenskoeschastie.com