Как пережить развод? 8 советов

Не всегда у нас получается сохранить те нежные чувства, которые связывают нас с партнером. Кто-то преодолевает все препятствия на пути к семейному счастью и женится, кто-то расстается еще на романтическом этапе. Но, после свадьбы начинается новый этап отношений, гораздо сложнее, так называемая в народе «бытовуха». Любовь, которая ранее казалась нерушимой, дает трещину. Некоторые пары справляются с этими семейными трудностями, но для большинства итогом становится развод.

Считается, что мужчины легче переживают развод, нежели женщины. Все потому, что представительницы прекрасной половины более эмоциональны и чувствительны по своей природе. В силу этого процесс расставания с партнером проходит сложнее. Кстати говоря, мужчины тоже переживают, но, т.к. они привыкли быть сильными и не показывать эмоций, скрывают свои чувства. Вот нам и кажется, что они «сухари».

Как же пережить развод и не впасть в депрессию?

Кстати, эти советы подойдут не только супругам, но и парам, которые расстались.

Какова бы не была причина развода или расставания с любимым, последствия у всех одинаковые. Один страдает, другой чувствует себя виноватым, но потом постепенно забывает об этом чувстве.

Избавьтесь от грустных воспоминаний

Не секрет, что после разрыва отношений, в доме остается много вещей, которые напоминают о любимом человеке. Очень больно и не приятно видеть их каждый день. Психологи советуют избавиться от всех этих предметов, сделайте генеральную уборку: выбросите их, отдайте кому-то, подарите, продайте — главное, чтобы они «ушли» из вашего дома. Как бы не было плохо, не цепляйтесь за вещи. Часто мы оставляем что-то «на память», но это что-то изо дня в день будет вас мучить и напоминать о бывшем партнере. В итоге к вам «постучится» депрессия.

Конечно, после избавления от «грустных» вещей, вы не сразу почувствуете счастье, чувство пустоты какое-то время в любом случае останется с вами. Особенно если вы были вместе долгое время. Но без лишних напоминаний печаль пройдет быстрее.

Поделитесь своими эмоциями

Первым делом, что хочется сделать после разрыва — это замкнуться в себе и не видеть и не слышать никого, остаться одной, спокойно поплакать в одиночестве, чтобы никто не видел наших эмоций. На людях мы жизнерадостны и веселы, а дома сильно переживаем. Психологи советуют не прятать свои чувства, не бояться показать их, принять помощь и совет. Поделитесь эмоциями с близкими людьми, порыдайте у них на плече, покричите, выговоритесь. Даже если некому вас поддержать в этой трудной ситуации, плачьте дома одна, но не тихо в подушку, а во всю мощь. Эмоции должны «вылиться» из вас. Слезы — самый лучший способ справиться со стрессом. Не стоит делать этого при детях. Вы их еще больше напугаете. Они итак не понимают, почему папа вдруг ушел.

Избавьтесь от депрессии

Депрессия — главный спутник после развода (расставания). Ничего не хочется делать, мы только плачем и жалеем себя. Это нормальная реакция организма на стресс, но только если длится депрессия не долго. Если же она вас «не отпускает», психологи советуют найти себе дело: займитесь домашними делами, берите домой работу, больше общайтесь с друзьями и родными. Если у вас нет детей, заведите домашнее животное. Хлопот с ним много, а вам этого и надо. Одним словом отвлекитесь от грустных мыслей. Излечение придет само собой. Просто не будет оставаться времени погрустить. Лучшим решением будет взять отпуск и уехать далеко от привычной обстановки.

Поднимайте самооценку

Большинство девушек начинают думать, что они не красивы, никому не нужны, никому не интересны. Они перестают чувствовать себя желанными и нужными. Психологи советуют заняться собой. Сходите в салон красоты, смените имидж, обновите гардероб. В конце концов на одном мужчине мир не заканчивается. если он не смог вас оценить, это не значит, что другой не оценит. Если вы нравитесь самой себе, то понравитесь и окружающим. Будьте уверенной в себе.

Верьте в себя

Вам кажется, что вы ничего не умеете, что вы виноваты в том, что вас бросили. Вы даже не смогли удержать любимого. Совет психолога: развод — начало новой жизни. Теперь у вас больше времени, например, заняться любимым делом, или теперь вы можете сосредоточиться на карьере. Один мужчина ушел, придет другой, лучше и красивей. А вы встретите его уверенной в себе женщиной. Возможно, именно он будет вашей судьбой.

Детский вопрос

Что же делать с детьми? Как вести себя с ними? Как объяснить, почему папа ушел? Психологи советуют ни в коем случае не скрывать правду, дети все равно все чувствуют и знают. А ложь приведет только к тому, что ребенок может замкнуться в себе и начать винить себя в уходе папы. Не настраивайте их против отца, бывший супруг может так же «поливать» грязью и вас. Не запрещайте детям видеться с отцом. Показывайте им, что хоть вы и не живете вместе, вы продолжаете любить их, хоть и порознь. Главное — не создавайте конфликта.

Забудьте про месть

Нам кажется, что если мы сделаем плохо бывшему партнеру, отомстим ему за нашу боль, нам станет лучше. Психологи напоминают, что месть не принесет вам облегчения и счастья. Вы сделаете хуже не только ему, но и себе.

Ищите новую любовь

Психологи советуют не бояться новых отношений. Разберитесь в причине развода. Выясните, что именно пошло не так и не совершайте этих ошибок в будущем. Не ищите нового возлюбленного, похожего на бывшего. Вам вовсе не требуется работа над ошибками, вам нужен новый этап в жизни. Новая любовь с чистого листа.

В любом случае, развод или расставание делает нас сильнее, мы учимся на ошибках, становимся терпеливее и учимся идти на уступки.

Елена, www.zhenskoeschastie.com