Обретаем гармонию при помощи простых правил

Гармоничная жизнь для любого человека — это что-то сугубо индивидуальное, что можно почувствовать или понять лишь самому. Нет конкретных внешних критериев, с помощью которых можно точно определить гармонична ли жизнь того или иного человека, но при этом люди способны чувствовать жизненную гармонию. Но если участилось ощущение отрицательных эмоций, случаются конфликты, а вдобавок стала преследовать жизненная неудовлетворенность, то стоит обратить внимание на приведение собственной жизни к гармонии.

Традиционно все жизненные секреты лежат на поверхности, но люди очень часто заняты делами, поэтому не замечают их и не рассматривают досконально свою жизнь. Для этого и нужны психологи, которые помогают разобраться в своих проблемах. А также применяя методики из различных направлений психологии, они обращают внимание человека на небольшие жизненные правила.

Правило №1. Многообразие жизненных направлений

Каждый знает, что человеческая жизнь состоит из многих сфер. Как правило, сферы человеческой жизни — это его дом, семья, друзья, работа. Но сегодня рекомендуется пересмотреть эти отжившие взгляды, и взглянуть на сферы жизни по-новому. Позитивная психотерапия показывает жизнь каждого человека в виде совокупности 4-х сфер:

• физические ощущения/тело — это питание, занятия спортом, сон, заболевания, гигиена, секс;

• деятельность/достижения — деньги, работа, карьера, любой труд, достижения;

• контакты/общение — с коллегами, обществом, родственниками, друзьями;

• фантазия/интуиция — планы, мечты, духовная жизнь, смыслы, фантазии и так далее.

Необходимо отметить, что все представленные сферы жизни присутствуют не только в домашней обстановке и семейной жизни, но и на работе или при общении с друзьями. К слову, можно выполнить домашнюю работу непосредственно дома, при этом общаться с семьей и мечтать. Также можно общаться с друзьями и строить какие-то планы, при этом вместе кататься на коньках. Это лишь малое число примеров доказывающих, что вышеуказанные сферы присутствуют в жизни каждого, причем везде, где бы человек ни находился.

Правило №2. Гармония зависит от точной науки

В общем гармония — это баланс. В частности — это общий баланс 4-х сфер человеческой жизни. Чтобы понять отсутствие чего мешает гармоничной жизни необходимо присвоить гармонии значение 100%. Затем базируясь на собственных ощущениях, распределить данные 100% между всеми сферами своей жизни в этот момент. Для облегчения задачи лучше взять точный временной промежуток, например, последний месяц или неделю собственной жизни. Следует представить, сколько сил и времени было отдано каждой из сфер, и установить итог в процентном соотношении. Не стоит забывать, что общая сумма обязательно должна равняться 100%.

То есть гармоничная жизнь возможна, если все 4 числа стремятся к 25%. Это безупречный вариант, но сейчас нужно определить какая сфера забирает основную часть сил и времени, а которой уделяется малое внимание.

Правило №3. Гармония зависит от разнообразия

Определив и поняв какая именно сфера (или даже две) на данный момент практически не задействована, следует придумать себе три вида деятельности, в которых она будет участвовать. Предположим, что в сфере физических ощущений можно запланировать посещение салона красоты, занятие фитнесом или походы в баню, а в сфере общения — посещение членов семьи, общение с давними друзьями или развлечения с детьми. Все это определяется конкретным обстоятельством. Крайне важно, чтобы эти мероприятия навевали удовольствие, воодушевление и приносили только позитивные эмоциональные ощущения. Стоит проанализировать свои ощущения после исполнения личных заданий.

Учитывая эти простые правила, можно весьма просто сделать свою жизнь гармоничной.