Как перестать беспокоиться о том, нравитесь вы людям или нет

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть нравиться людям. На самом деле, каждый ищет своего рода одобрение у других. Проблема возникает тогда, когда оно становится необходимостью. Ход вашей жизни не должен диктоваться одобрением других, и вы не должны терять сон из-за их мнения.

Если вы боретесь с потребностью нравиться другим людям, вы можете предпринять описанные ниже действия, чтобы рассеять эти чувства и сосредоточить внимания на более важных делах.

Оставайтесь занятыми

Пребывание в бездействии в течение длительного времени позволяет вашему мозгу генерироваться некоторые неприятные мысли, такие как чрезмерное беспокойство о том, что думают другие люди. К счастью, возможности человеческого мозга в обработке мыслей ограничены. Это позволяет отвлечь ваше внимание от идей, не отвечающих вашим интересам, и заменить их более продуктивными размышлениями.

Здоровое отвлечение может прийти в форме погружения в книгу, занятия спортом или занятия любой деятельностью, требующей вашего безраздельного внимания. Гораздо сложнее сосредоточиться на том, что люди думают о вас, когда вы заняты своей жизнью.

Следите за своим мнением о других людях

Люди постоянно проецируют свои внутренние монологи на тех, с кем сталкиваются в своей жизни. Из-за этого человек, который делает резкие суждения о других людях, скорее всего, будет неуверен в том, как остальные люди смотрят на него в ответ. Это не означает, что вы обязаны любить всех, кого встречаете в жизни, но чрезмерная критика других людей может привести к тому, что вы почувствуете, будто они питают схожие мысли по отношению к вам.

Всем людям было бы полезно смотреть друг на друга через призму более чуткого отношения, поэтому лучше судить о других так, как вы хотели бы, чтобы оценивали вас. От этого может даже зависеть ваше спокойствие!

Практикуйте принятие себя

Чтобы полностью положить конец постоянному поиску внешнего одобрения, вам нужно обрести уверенность через принятие себя. Когда вы в мире с самим собой, потребность нравиться остальным исчезает. Внутренний покой создает единственную лучшую защиту от потенциально оскорбительного мнения других.

Обретение внутреннего мира может показаться недостижимой целью, но ее можно достичь, гордясь своими сильными сторонами и научившись прощать свои слабости.

Если вы хотите обрести уверенность в себе, постарайтесь вспомнить хотя бы два хороших качества, которыми вы обладаете, на каждый из ваших недостатков. Это поможет вам научиться осознавать свою ценность.

Больше общайтесь

Это, вероятно, звучит устрашающе для того, кто уже слишком много размышляет о том, что думают другие. Большее количество социального взаимодействия означает больше места для беспокойства, верно?

Удивительно, но это не всегда так. Самовыражение может быть отличной формой экспозиционной терапии. Для тех, кто не знает, экспозиционная терапия — это когда кто-то подвергает себя воздействию источника своего страха в надежде снизить чувствительность к подобным событиям в будущем.

В этом случае разоблачение будет заключаться в том, чтобы позволить себе быть уязвимым перед людьми и, таким образом, открыть себя для критики. Это создаст прочную основу против подобных ощущений, когда вас будут судить позже.

Будьте реалистичны

Прежде всего, крайне важно оставаться в реальности. Дело в том, что как бы вы ни старались, всегда найдутся люди, которым вы не понравитесь. Население мира слишком тонко устроено, чтобы один человек мог угодить всем.

Как только вы поймете, что чье-то мнение о вас в значительной степени выходит из-под вашего контроля, большая часть давления, которое вы чувствуете, чтобы понравиться другим, может быть удалена из уравнения. Поскольку ответственность больше не лежит исключительно на ваших плечах, становится легче избавиться от этих забот.

Если вы пытаетесь угодить всем, вы только настраиваете себя на провал. Более того, время, потраченное на то, чтобы кого-то завоевать, — это время, к которому вы никогда не вернетесь. Когда вы посвящаете свою жизнь размышлениям о том, нравитесь вы людям или нет, это лишает вас возможности по-настоящему жить свободно и полностью раскрыть свой потенциал. К счастью, этот образ мышления можно преодолеть, приложив немного усилий и приобретя уверенность в себе.

Елена, www.zhenskoeschastie.com