5 способов не нервничать, когда вы остались без работы

Рано или поздно любой человек лишается работы. Но не всем удается легко справиться с этим периодом и сделать шаг дальше.

1. Признайте эмоциональное воздействие.

Независимо от того, были ли вы уволены или вынуждены досрочно выйти на пенсию, потеря работы может вызвать не только финансовый потери, но и значительное эмоциональное воздействие.

Многие из людей связывают свою личность с титулами, работой и тем, сколько денег они зарабатывают. Когда они теряют работу и стабильность, приходит ощущение чувства потери.

Нельзя недооценивать психологические последствия потери работы. Признание своих чувств и позволение себе горевать о потере — это первые шаги в продвижении вперед.

2. Доверьтесь кому-нибудь и поделитесь тем, о чем вы переживаете.

Многие люди испытывают чувство стыда после потери работы, и поэтому они могут попытаться скрыть то, что с ними произошло. В период безработицы наличие социальной поддержки очень помогает.

Из-за потери работы вы испытаете поток эмоций от отрицания до сожаления и печали, и в конечном счете, до принятия. Весь этот цикл нормален, и лучше всего, если у вас есть кто-то, с кем вы можете поделиться своими чувствами и эмоциями.

Это может занять некоторое время, но найдите кого-то, с кем вы можете по-настоящему поговорить о том, с чем вы боретесь, будучи безработными. Речь идет не о том, чтобы попросить совета по работе; речь идет о том, чтобы попросить эмоциональной поддержки, когда вы ориентируетесь в эмоциональном и запутанном для себя времени.

3. Осознайте свою привязанность к работе.

Составьте список того, что вам нравилось в вашей должности, ваших ежедневных задачах и как вы себя чувствовали. Вы также можете проанализировать то, чего вам не хватало в работе, и как вы хотите реализоваться в своей жизни в будущем.

Именно так вы начинаете восстанавливать свою личность, выходя за рамки просто должности.

4. Найдите способы оставаться целеустремленным.

Хотя вы, возможно, и не осознаете этого, часть того, почему работа так важна, заключается в том, что она заставляет вас чувствовать себя целеустремленными—как будто вы делаете что-то важное.

Не ждите, пока ваша следующая работа поможет вам обрести целеустремленность. Вы не знаете, как будет выглядеть будущее. Вместо этого подумайте о том, что вы можете сделать прямо сейчас.

Даже во время изоляции социальная связь важна для благополучия. Когда вы делаете что-то для других людей, ваш мозг вырабатывает эндорфины, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Простое приветствие, даже через текст или телефонный звонок, может помочь вам немного заглянуть за пределы себя.

5. Позвольте себе расслабиться.

Вам не нужно быть продуктивными 24/7. Быть безработными не означает, что вам нужно тратить каждый час бодрствования на поиски новой работы. Позвольте себе потратить это время на то, чтобы позаботиться о себе, расслабиться и заняться любимым делом. Не испытывайте никакой вины.

Расстановка приоритетов в деятельности, которая приносит вам радость, может восстановить ощущение рутины, а также обеспечить комфорт. Это может включать в себя медитацию, физические упражнения, танцы, игру на музыкальных инструментах или ведение дневника—все, что приносит вам облегчение. Эти действия могут привести к большему осознанию того, кто вы есть.

Елена, www.zhenskoeschastie.com