Натуральные средства против бессонницы

Мало кто может сказать, что у него никогда не было проблем со сном. Будни в наше время могут быть очень напряженными. Мы ложимся спать взволнованные и изможденные, поэтому гораздо труднее засыпаем или даже просыпаемся несколько раз за ночь. Беспокойный сон для многих заканчивается кошмаром. Если вы пытаетесь избегать фармацевтических препаратов, то можно воспользоваться травами, которые оказывают успокаивающее действие и могут помочь вам спать спокойнее естественным образом.

Хмель (Humulus lupulus)

Хмель более известен, как основной ингредиент пива. Он также обладает мягкими седативными свойствами. Хмель может использоваться для приготовления чая или в травяных подушках для улучшения сна. Это многолетнее двудомное растение (есть мужские и женские особи), которое нуждается в опоре (дерево, решетка) для роста. Ранней осенью собирают цветки женских растений, имеющие форму шишек. Они должны быть высушены на воздухе перед использованием. Шишечки придает пиву горький вкус и аромат. Они также используются для приготовления чая, настоек и некоторых лекарственных препаратов.

Лаванда (Lavandula angustifolia)

Лаванда — родом из средиземноморья, где она также очень широко распространена. Это мягкое седативное средство против возбуждения, нервного истощения и нарушений сна. Могут использоваться ароматные лавандовые ванны, эфирные масла, чаи, мази. Лаванда также является распространенным растением в садах или домах. Обладает приятным запахом и входит в состав многих косметических продуктов. По своим целебным свойствам она похожа на бальзамин и мяту.

Пассифлора (Passiflora incarnata)

Пассифлора – это южноамериканская маракуйя, известная как целебное растение. Она культивировалась местным населением еще в доколумбовую эпоху. Позже страстоцвет был привезен в Европу, где первоначально использовался в качестве декоративного растения. Это выносливая лиана с очень распространенными корнями. Может достигать 10 м в высоту. Он используется при беспокойстве и бессонницы. С точки зрения лекарственного использования, пассифлора напоминает боярышник, с которым она часто составляет лекарственные смеси.

Валериана (Valeriana Officinalis)

Валериана обладает наиболее изученной и доказанной эффективностью среди растений с успокаивающим эффектом. Следовательно, это безопасное средство для снятия нервного напряжения и беспокойства. Научно доказано положительное влияние на нервную систему при стрессе и легких нарушениях сна. Тысячи лет назад валериана считалась лекарственным растением с разносторонним действием, о чем свидетельствуют записи в индийской и китайской медицине. Многие фармацевтические препараты (капли валерианы, успокаивающий чай) изготавливаются из ее высушенного корня. Добывают и эфирное масло, которое также используется в ароматерапии, чтобы уменьшить беспокойство, стресс и нарушения сна.

Ромашка (Matricaria recutita)

Ромашка очень известное и, пожалуй, самое популярное лекарственное растение. Для лечения подходят свежие или сухие цветы, которые в основном употребляются в виде чая. Они помогают при внутреннем беспокойстве, усталости, раздражительности. Также подходят для детей при поносе и рвоте. Полоскания с ромашкой рекомендуется при ангине и гайморите. При воспалениях пазух, горла и бронхов можно приготовить паровую баню.

Липа (Tilia)

Липовый чай — это естественная помощь при тревоге, так как активные компоненты липы снижают психическое напряжение и тревогу. В случае перепадов настроения или хронического стресса поможет вкусный липовый чай.

Елена, www.zhenskoeschastie.com