Насколько мотивация важна для похудения

Своими достижениями все мы обязаны разуму. Когда женщина, привыкшая к пренебрежительному отношению, начинает вести здоровый, активный образ жизни, она почти сразу же ощущает прилив сил, энергии и энтузиазма. Ряд приемов основывается на самооценке.

Самооценка — это основа, на которой мы строим свою жизнь. Это основное средство мотивации перемен. От заниженной самооценки может страдать женщина любых параметров. Высокая самооценка пойдет на пользу каждой из нас. Самооценка — это умение гордиться собой, принятие себя такой, каковы вы есть, осознание уникальности собственной личности и ее вклада в жизнь нашей планеты.

Ваша личность единственна и самобытна, и неважно, в какую оболочку поместила ее природа. Красивой вас делает любовь к себе, и умение заботиться о себе. Полагаю, что вы уже поняли всю важность уважения и любви, с какими следует относиться к своему телу и его физической форме.

Многим из нас не нужно помогать повышать самооценку или учить любви к себе. Кого же нам еще любить, как не себя, любимых? Подобно тому, как вы снимаете желтую шелуху с луковицы, повышение самооценки снимает с вас слои сомнений и критики, которую обрушивает на нас окружающий мир.

Очень часто сидячий образ жизни приводит к снижению самооценки, поскольку вы не ощущаете связи с собственным телом. Подобно драгоценному предмету, медленно погружающемуся в морскую пучину, ваше осознание собственного тела все сильнее отделяется от вас. Вы привыкаете к определенной физической бездеятельности, и она становится для вас нормой жизни.

Но привычку к бездеятельности можно преодолеть с помощью самооценки. Самооценку можно развить точно так же, как развивают группы мышц — медленно и постепенно, с любовью, терпением и уважением. Перепрограммирование дремлющего осознания самой себя — это замечательный, увлекательный, интереснейший процесс.

Конечно, путь этот нельзя назвать ровным и спокойным, но вы обязательно найдете в себе силы двигаться вперед. Окружите себя людьми (тренерами, друзьями, родственниками), которые понимают, ценят и любят вас и которые готовы поддержать вас на пути к идеальной физической форме. Читайте книги, которые научат вас любить себя такой, какая вы есть.

Общайтесь с женщинами, которые поставили перед собой аналогичные цели. И вы откроете для себя совершенно новый мир — мир благополучия, душевного равновесия и радости.

Мы никогда не бросим и не осудим ребенка, который учится ходить, несмотря на то что он постоянно падает. Точно так же вы не должны осуждать и бросать саму себя за промахи, совершенные на пути к желанной физической форме.

Обеспечьте себя позитивной поддержкой. Представьте, что каждый из нас ведет внутренний диалог с самим собой. Мы постоянно думаем о том, кто мы есть и каковы наши чувства по отношению к самим себе и нашему месту в этом мире. Умение слышать этот диалог поможет вам улучшить свою жизнь и укрепить здоровье. Организуйте внутреннюю «команду поддержки», подбадривайте себя в трудные моменты, не поддавайтесь самоуничижению и критицизму, позвольте себе воспринимать себя уверенной и красивой женщиной.

В действительности, этот диалог идет постоянно. Если бы вы услышали его прямо сейчас, какие слова прозвучали бы? Может быть, что-нибудь оптимистическое: «Я достигну успеха. Надо обязательно это попробовать»? А может быть, вы слышите негативные фразы: «Это невозможно. Мне никогда не похудеть. Я уже пыталась, и у меня ничего не вышло»? А может быть, вас гложут сомнения: «Почему я должна верить? Никто не знает, через что мне пришлось пройти».

Осознав подобный диалог, не оставляя его на откуп подсознанию, мы можем обрести внутреннюю силу для изменения своей внешности, своих действий, для укрепления духовного, психического и физического здоровья. В прошлом вы бессознательно усваивали негативные «сигналы» от окружающих, и эти сигналы укрепляли ваше негативное восприятие самой себя.

Поняв, что восприятие обществом полных женщин ущербно и вредит вам, вы сможете преодолеть внешнюю негативность, полюбить себя такой, какая вы есть, направить силы на осуществление позитивных сдвигов в собственной жизни. Лучший способ противодействовать низкой самооценке и обрести мотивацию — это использование позитивного самовнушения и энергетических фраз. Подобно океанскому бризу в жаркий летний день, самовнушение — позитивные утверждения и энергетические фразы — сразу же изменяет ваш эмоциональный настрой. Начните использовать их прямо сейчас, и вы немедленно ощутите их силу и энергетику.

Некоторым из вас неприятны эзотерические ассоциации, связываемые с позитивными утверждениями. Но в действии этих фраз нет ничего загадочного и таинственного. Для того чтобы использовать их силу, вовсе не обязательно верить во что-то потустороннее и метафизическое. Они помогают и верующим, и атеистам, и тем, чью жизнь направляет вселенский разум.

Утверждения — своего рода самопрограммирование — воздействуют на ваше подсознание, снимают мысленные барьеры, мешающие вам жить полной, счастливой жизнью и добиваться того, чего вы хотите. На подсознательном уровне влияя на ваше отношение к самой себе и к миру, который вас окружает, утверждения меняют ваше мышление и подталкивают вас к действию. Зачем вновь изобретать велосипед?

Позитивные фразы будут постоянно напоминать вам о вашем совершенстве и о том, что вы хотите и можете добиться идеальной физической формы. Вам не нужно сбрасывать тридцать килограммов, чтобы почувствовать себя лучше и приступить к программе фитнеса.

Ваше тело — это идеальный механизм, который заслуживает внимательного отношения, заботы и благодарности за то, что дает вам возможность существовать в этом мире. Вы можете заботиться о своем теле и духе, окружив себя оптимистическими жизнеутверждающими посылками и мыслями. И тогда фитнес станет вашим образом жизни.

Елена, www.zhenskoeschastie.com