Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Если в отношениях с партнером ты испытываешь только негативные эмоции, вы часто ссоритесь, ты утратила чувство комфорта, постоянно льешь слезы и плачешь. Психологи утверждают, что ты подхватила болезненную зависимость. Да, любовная зависимость не отличается по своей сути от игровой, химической или алкогольной. Она проявляет особенно остро себя в те моменты, когда мы отчаянно пытаемся уцепиться за парня, а также может выскочить даже после двух-трех встреч с мужчиной – лишь бы не быть в одиночестве. Иногда после пары таких свиданий женщина уже начинает продумывать дальше совместную жизнь, старость и досуг на пенсии. Немногие знают, как избавиться от любовной зависимости к мужчине, пока это не зашло слишком далеко.

Восстанови себя как полноценная личность

Каждая зависимость держится на внутренней неполноценности. Ты уже мысленно внушила себе, что одна не справишься и тебе необходима, во что бы то ни стало, поддержка со стороны. Чтобы снова стать полноценной и независимой личностью, необходимо укрепить свою самооценку. Просто начните ухаживать за собой, полюбите себя, заявите о своих мыслях, потребностях и желаниях. Веди себя, как будто ты уверена в том, что ты самая замечательная и чудесная девушка, заслуживающая любви, уважения и восхищения.

Убери психологические травмы и страха одиночества

Это важная составляющая психотерапии. Когда тебя преследует страх, ты невольно начинаешь погружаться в состояние травмированного ребенка. Основное беспокойство – личная безопасность. Тебе в этот момент кажется, что она зависит от любви и присутствия рядом другого человека. Под его давлением ты готова извиняться, терпеть, просить – только бы не испытывать болезненные ощущения страха, потери, одиночества.

Мысленно проживи эту потерю

Это практика из арсенала психиатров. Чтобы понять, как можно жить, избавившись от любовной зависимости к мужчине, попробуйте следующее действо. Выберите себе уютное пространство, чтобы вас не беспокоили около получаса-часа. Задайте себе вопрос – что вы будете делать после расставания, не думайте о делах, проблемах и заботах и прислушайтесь к внутреннему голосу. Теперь визуализируйте свои самые страшные опасения – тебя бросили, и ты осталась совсем ненужной и одной. Посмотри в глаза страху и спроси себя – и что дальше? Задавай себе этот вопрос снова и снова, ты поймешь, что страшного ничего не произойдет и твой ужас перед неизведанным – это одна большая иллюзия. Встретившись со своими наиболее страшными мыслями, погрузитесь в них, поплачьте и вы поймете, что страшного ничего не произошло. Просто проживи для себя этот опыт и пойми, что ужасного здесь нет – пришло утешение и облегчение.

Твои увлечения – твое избавление от любовной зависимости к мужчине

Когда ты окончательно приняла решение вырваться из круга зависимости, необходима поддержка родных и близких. Потребуются силы на преодоления себя, на ликвидацию страхов, привычных сценариев. Будет соблазн вернуться к старой модели жизни, вспоминать трогательные моменты жизни с мужчиной и страдать. Необходимо переключить внимание. Не вздумайте заводить новый роман – это сейчас противопоказано. Придумайте себе хобби – это увлечет, даст возможность отдохнуть, подарит новые эмоции. Друзья всегда послушают, похвалят, дадут дельный совет. При необходимости, не игнорируйте советы психотерапевта – он поможет профессиональными рекомендациями вернуть веру в себя и помочь справиться с болью.

Какая ты была до начала отношений?

Вспомни себя. Ведь многие женщины прекрасно жили в одиночестве ранее, до роковой встречи. У них были свои увлечения, друзья, успехи, достижения, даже поклонники. А после этой встречи все поменялось, и женщина сама себя опустила до уровня плинтуса. Это все срочно нужно исправлять. Вспомни себя прошлую, которая еще не думала об избавлении от любовной зависимости к мужчине. Она была радостной, довольной жизнью, наслаждалась каждым мгновением. Возвращай себя в это состояние регулярно, пока оно не станет привычным. Начинай жить в нем уже сегодня. Ты не заметишь, как все начнет налаживаться с поразительной скоростью!

Елена, www.zhenskoeschastie.com