L-Карнитин для похудения

Проблема лишнего веса знакома многим из нас. Поэтому, мы не понаслышке знаем, как тяжело бороться с пресловутым жиром. Диеты, упражнения, массаж и прочие процедуры для похудения, конечно же, дают результат, но вот усилий требуется немало. А ведь так хочется выпить «волшебную пилюлю» и кушать что хочется!

Причем таких препаратов для похудения немало на сегодняшний день – выбирай и принимай «на здоровье». Одним из таких препаратов, который направлен на сжигание жира, является L-Карнитин. Что это за «лекарство», насколько оно эффективно и есть ли у него противопоказания, — расскажем ниже.

Начнем с того, что L-Карнитин – левокартинин является веществом, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном спорте. В организме человека данное вещество вырабатывается печенью.

Однако, чтобы организм самостоятельно и в достаточном количестве вырабатывал левокартинин, необходимо придерживаться сбалансированного питания, которое богато животным белком. Левокартинин, который присутствует в спортивном питании или БАДах и выпускается в форме капсул или напитка, является мощным корректором метаболизма и рекомендуется для похудения.

Более того, он оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие, активизирует умственную деятельность и нормализует работу сердечнососудистой системы. Однако прежде чем L карнитин купить, давайте рассмотрим, как он работает.

Как работает L-Карнитин?

Мы уже говорили о том, что минимальное количество картинина, которое необходимо для нашего организма производится печенью. Однако научные исследования доказывают, что и без наличия в организме картинина процессы сжигания жира происходят, правда, в меньшей степени. Ну а если ваш рацион питания богат мясом и яйцами, то этого достаточно для выработки картинина в организме.

Важно отметить, что для успешного похудения очень важно соблюдать режим питания, а не восполнять количество картинина. Проще говоря, «меньше ешь, больше двигайся» — и будет тебе счастье! Этот способ намного эффективнее, чем прием БАДа.

Однако говорить о том, что данный препарат – абсолютно бесполезная покупка мы не решаемся. Дело в том, что картинин действительно помогает усилить метаболизм и обеспечить организм дополнительной энергией для занятий спортом. Правда, просто лежать на диване и худеть с L-Карнитином, не получиться.

Для того чтобы добиться хорошего результата необходимо заниматься фитнесом, причем регулярно и соблюдать здоровую диету. Если же не менять режим питания и просто пить данный препарат, что результата похудения добиться очень сложно.

Далее давайте рассмотрим, как правильно приминать L-Карнитин для похудения.

Начнем с того, что на время приема препарата лучше отказаться от привычной низкокалорийной диеты и следовать рекомендациям питания спортсменов, то есть придерживаться фитнес-диеты.

Общие правила данной диеты таковы:

• употреблять пищу не менее пяти раз в день;
• прием пищи в течение дня должен содержать как минимум 1 г белка на 1 кг веса;
• полностью отказаться от сахара, сладостей и алкоголя;
• уменьшить количество простых углеводов;
• ограничить потребление жиров до 60г в сутки;
• разнообразить рацион питания большим количеством овощей и фруктов.

Общая калорийность рациона питания должна составлять примерно 1800 ккал, при этом вы должны сочетать диету с регулярными физическими нагрузками: аэробными тренировками и силовыми упражнениями.

В заключение отметим, что на время приема L-Карнитина рекомендуется отказаться от кофе, так как карнитин имеет возбуждающий эффект. Что касается противопоказаний, то в препарате они не указаны, однако все же, перед употреблением L-Карнитина для похудения не забудьте проконсультироваться с врачом.

Елена, www.zhenskoeschastie.com