Как выйти из негативной ситуации

Когда человек попадает в положение, которое кажется ему безвыходным, он чувствует потерянность и беспомощность. Достаточно часто эмоциональное и психологическое состояние личности усиливает страх перед нахлынувшими проблемами и событиями.

Кажется, что они бесконечны, и с ними нельзя справиться. В первую очередь нужно разобраться, что происходит. Затем сделать вывод, как с этим бороться. Для этого надо перестать себя жалеть, не оставаться на месте и страдать. Выбрать путь, не боясь, что он окажется неверным, и идти вперёд

Как собрать себя

Для того чтобы двигаться к намеченной цели, необходимы силы. Их надо где-то взять, потому что все они ушли на состояние «у меня все плохо». Движение к намеченной цели требует эмоционального настроя, желания бороться и хорошего состояния здоровья.

Что нужно сделать:

— заняться тем, что больше всего нравится – покататься на коньках, лыжах или велосипеде, поплавать в бассейне;

— улучшить себе настроение — посмотреть фильм, лучше комедию, почитать книгу, посмеяться;

— выспаться и аппетитно поесть.

Смех, ирония над собой, физические нагрузки улучшат настрой, уберут состояние беспросветности, появятся первые ростки положительного взгляда на ситуацию: все не так ужасно, как казалось раньше, могло бы быть гораздо хуже».

Конкретная работа

Составить список – того, что мешает жить, и что нужно предпринять, чтобы полностью исправить положение или, по крайней мере, снизить уровень влияния. Не надо напрягаться, действия должны быть простыми и легко выполнимыми. Главное — помнить про закон сохранения вещества, если где-то убывает, в другом месте обязательно прибавится. Например, когда порвался наряд, можно купить новый или перешить старый. Будут положительные эмоции, так как приобретена свежая одежда. Если уволили с работы, есть возможность отдохнуть и найти более интересную, с высокой зарплатой. Ушёл супруг, может быть это к лучшему – впереди свободная жизнь, встречи, и знакомства.

Советы по выполнению

— не надо бояться ошибок, просто стараться, чтобы их было как можно меньше. Необходимо обдумывать решения, опираясь на жизненный опыт. Управляя своими поступками, выходить из зоны прежнего комфорта и смело идти к переменам, которые обязательно приведут к лучшему результату;

— повысить самооценку, любить себя. Ситуация, которая возникла – это возможно просто движение вперёд, старые отношения изжили себя, надо стремиться к новым связям и знакомствам. Если говорить, «не знаю что делать», это, значит, нет уверенности в своих силах. Для решения любых вопросов нужно делать небольшие шаги. Каждая маленькая победа повышает мнение о себе;

— не лениться, не откладывать на потом то, что намечалось на сегодня;

— не жалеть себя, обвиняя во всех несчастьях судьбу и окружающих людей. Нужно перестать общаться с теми, кто может оказывать отрицательное влияние. Повторять, что все будет хорошо. Мотивируя свои поступки, идти к намеченной цели;

— проблемы нужно решать в спокойном состоянии. Нельзя устраивать истерики, рыдать от неопределённости. Для успокоения можно принять ванну или душ, выпить чаю или кофе, немного алкоголя;

— постараться в сложный период, как можно чаще бывать на природе. Если нет возможности уехать на длительное время, нужно выходить на прогулку как минимум на два часа несколько раз в неделю. Полезно пройтись пешком, прокатиться на велосипеде или роликах в парке. Хорошо, когда рядом играют дети и бегает собака. Такое соседство даёт оптимизм и радость. Зелёные насаждения успокаивают, постепенно исчезают страхи и беспокойства. Приходят практичные полезные мысли, складывается решение проблемы.

Без сожаления расставаясь с прошлым, с негативными эмоциями, неприятными людьми, можно идти вперёд к новой жизни, событиям и переменам, прощая себя и всех окружающих.

Елена, www.zhenskoeschastie.com