Как выбрать кроссовки для тренировок на беговой дорожке

Занятия бегом помогают поддерживать физическую форму, но многие начинающие спортсмены не учитывают тот уровень нагрузки, который приходится на их стопы. Если ко всему этому кроссовки подобраны неправильно, то спортсмену вообще может грозить травма голеностопа.

Именно от обуви зависит то, насколько сильно нагружается голеностоп и позвоночник. Настоящие кроссовки Нью Бэланс при грамотном подборе модели помогут смягчить нагрузку на суставы, но какими они должны быть?

Когда стоит покупать кроссовки для бега?

Купить кроссовки New Balance можно в брендовом магазине через интернет, а особенно актуальна эта потребность для тех, кто уделяет бегу не меньше получаса 2-3 раза в неделю. Такая частота тренировок заставляет приобретать качественные беговые кроссовки, которые будут уменьшать нагрузку на стопу.

Если новичок уделяет бегу всего 10-15 минут при каждом посещении спортзала, то необходимости в купле специальных беговых моделей нет.

На беговую обувь придется обратить внимание тем, кто развивает скорость бега больше 13 км/ч. На такой скорости нагрузка резко увеличивается, а это значит, что голеностоп должен быть дополнительно защищен от травм и прокручивания стопы.

Также необходимо приобрести беговые кроссовки тем, кто имеет лишний вес, что и является причиной высокой ударной нагрузки стопы.

Отличительные особенности обуви для бега

Чтобы спортсмен чувствовал комфорт в процессе тренировки на беговой дорожке, ему необходимо обращать внимание на некоторые особенности своей обуви. Беговые кроссовки Нью Бэланс должны обладать следующими характеристиками:

• Вес пары кроссовок не должен быть больше 450 г (для обуви среднего размера), ведь большой вес будет нагромождать стопу.
• Материал обуви должен быть дышащий и легкий, с сетчатым верхом и вентилируемыми вставками.
• Кроссовки должны иметь умеренную амортизацию, так как она призвана смягчать вертикальные ударные нагрузки. Также за счет этой функции уменьшается нагрузка на межпозвоночные диски.
• Подошва кроссовок должна быть гибкой и эластичной. Чем тверже будет обувь, тем меньше она будет пружинить во время бега.
• Обувь должна соответствовать пронации стопы. Лучше, если пронацию поможет определить ортопед. Ее задача – обеспечить необходимую фиксацию в средней части стопы и в пяточной зоне, при этом, чтобы не было сжатия пальцев между собой. Если спортсмен имеет плоскостопие, но стелька в обуви должна быть ортопедической.
• Кроссовки лучше покупать со съемными стельками. Это позволяет своевременно их стирать, не замачивая обувь полностью.
• Язычок беговой обуви должен быть максимально мягким и из натуральных тканей, ведь жесткие и грубые материалы будут натирать.

Чтобы проверить все эти характеристики, необходимо примерить обувь, согнуть ее и смоделировать движения быстрого бега. Если при таких движениях стопе комфортно, нет пустот между стопой и стелькой, ничего не пережимает и сдавливает, то кроссовки подходят.

Также важно не забывать, что примеру стоит делать в тех носках, которые будут надеваться для тренажерного зала. В новой обуви между пальцами и носком кроссовок должно быть 5 мм свободного пространства, так как пальцы не должны плотно упираться в край. Если подобное происходит, то спортсмену грозят не только мозоли, но и появления черных ногтей.

В правильно подобранных кроссовках стопе будет комфортно. Если такого ощущения нет, то стоит еще поискать свою модель обуви для бега. Желательно вместе с обувью купить и антибактериальный спрей, который будет обеспечивать гигиену. Им необходимо обрабатывать внутреннюю часть кроссовок перед каждым походом в тренажерный зал, ведь он не только убивает неприятный запах в обуви, но и уменьшает развитие бактерий, плесени, грибков.

Оригинальные кроссовки Нью Бэланс помогут ощутить весь спектр приятных ощущений во время бега, если они правильно подобраны по размеру с учетом полноты и пронации стопы.