8 способов, как улучшить цвет лица

Изможденная, бледная и сероватая кожа лица – малоприятное явление для каждой из нас, от которого мы мечтаем избавиться. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, как улучшить цвет лица, данная статья именно для вас. Предлагаем 8 эффективных способов, помогающих вашей коже быть здорового красивого цвета, на зависть всем!

1. Уход за лицом: очищение и увлажнение кожи.

Регулярно 2 раза в день очищайте вашу кожу лосьоном, мылом, молочком, тоником. Очищать кожу от косметики – первейшее правило, но даже если вы не делали макияж за день, то все равно на коже оседают пыль и другие мелкие загрязнения, от которых нужно избавляться. А уж если вы пользуетесь пудрой, тональным кремом, то про очищение кожи нельзя забывать ни в коем случае. Ложиться спать с макияжем – это стресс для кожи, поэтому старайтесь не делать этой ошибки, если вы хотите иметь здоровый цвет лица.

Не забывайте увлажнять свою кожу после очищения, это поможет сохранить здоровый цвет лица на долгие годы. Поэтому даже если сейчас вы молоды и проблемы плохого цвета лица вас не беспокоят, будьте мудры и подумайте на перспективу.

Но не переусердствуйте, так как во всем нужна мера. Не стоит мыть кожу по десять раз в день, так как это может не только не улучшить положение вещей, но и развить другие проблемы. Например, появление прыщей. Также не нужно пользоваться скрабами слишком часто, наносить много крема для лица и т.п.

2. Правильное питание.

Да-да, от правильного питания не уйдешь. Почему-то считается, если человек не сидит на диете для похудения, то можно есть все подряд. Но несовместимость продуктов (хлеб с картошкой и мясом), недостаток витаминов, избыток жареных, сладких, мучных продуктов – все это сказывается на состоянии кожи лица.

Во-первых, пользуйтесь правилами раздельного питания, не употребляйте за один прием несовместимые продукты. Во-вторых, включите в свой рацион полезную для кожи, богатую витаминами еду: рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, зелень, нежирный творог, постную курицу, печень, крупы, пророщенные зерна. В-третьих, откажитесь от наиболее вредных продуктов, таких как майонез, маргарин, сливочное масло в больших количествах, кетчуп, чипсы, сладкие газированные напитка, сосиски и колбасы, алкоголь, кофе.

3. Употребление воды в достаточных количествах.

Именно недостаток воды в организме приводит к старению кожи, нездоровому цвету лица. Нужно выпивать примерно 1,5-2 литра воды в день, но не сразу, а в несколько приемов. Желательно пить воду часто, небольшими глотками, тогда она будет усваиваться наиболее эффективно. Естественно, речь идет не о грязной воде из-под крана, а об очищенной фильтрами питьевой воде.

4. Прогулки по свежему воздуху.

Большинство из нас проводит практически весь день в офисах. Не забывайте, что в закрытых помещениях кожа недостаточно обогащается кислородом. Чтобы получить румяный здоровый цвет лица, необходимо включить в свое расписание ежедневные прогулки, как бы вы ни были заняты.

5. Движение.

Не пренебрегайте физическими упражнениями, даже если у вас нет потребности сбросить лишний вес. Регулярные нагрузки улучшают обмен веществ, способствуют очищению организма, держат клетки в тонусе. Если вы не можете посещать фитнес клуб, то делайте зарядку по утрам дома, это все равно лучше, чем полное отсутствие упражнений.

6. Полноценный отдых.

Кроме двигательной активности, организм нуждается и в отдыхе. Регенерация и восстановление клеток происходит во время сна ночью, поэтому если вы не спите достаточное количество часов, это рано или поздно отразиться на состоянии лица. Самое оптимальное время для сохранения красоты кожи – пораньше, около 10-11 часов вечера.

7. Отказ от сигарет.

Понятно, что вот так просто за один день никто еще не смог бросить курить. Но вы можете расставить приоритеты и подумать, что лично для вас важнее: сигареты или ваше здоровье, молодость и красота. Помните, что вы не всегда будете молоды и здоровы, и с возрастом проблемы будут только обостряться.

8. Использование масок для лица.

Маски помогут вам сохранить сияющий цвет лица надолго. Плюс домашних масок в том, что они обходятся дешево, удобны в использовании, помогают в решение разнообразных проблем и доступны вам в любое время.

Теперь в вашем арсенале есть 8 действенных методов, как улучшить цвет лица. Эти методы не потребую от вас огромных трат, все, что вам нужно – ваша собственная сила воли и желание выглядеть красивой всегда.

Елена, www.zhenskoeschastie.com