Как сохранить молодость: 10 заповедей

Жизнь, как известно, коротка и подразумевает старение, и только женщины не желают с этим мириться. И правильно делают! Тем более что есть способы, гарантированно сохраняющие и продлевающие молодость.

Заповеди вечной молодости

1. Чтобы сохранить молодость – не переедай!

Чтобы держать организм в тонусе, питаться нужно сбалансировано, не делать из еды смысла жизни, а из-за стола вставать полуголодной. Это поможет оставаться в одном и том же весе, что является одним из секретов долгой молодости.

2. Соответствие меню твоему возрасту

Проходя этапы взросления, организм нуждается в разных продуктах. И если в юные годы ему нужны белки, то после сорока лет — содержащие бета-каротин продукты: похрустывая сырой морковкой, легко пополнять запасы этого полезного элемента, попутно укрепляя зубы.

Кисломолочные продукты и творог должны преобладать в рационе пятидесятилетних, потому что они укрепляют костную систему благодаря большому содержанию кальция.

А морская капуста, креветки и другие морепродукты полезны для женщин всех возрастов.

3. Найти работу по душе

Чтобы иметь позитивный настрой и быть открытой миру, выполнение рабочих обязанностей должно приносить удовольствие. Только любимая работа прибавляет жизненные силы!

4. Найди себе пару, чтобы любить и быть любимой

Лучшее средство от старения – любовь. Одинокие люди выглядят старше, а нежная забота о партнере стимулирует выработку гормонов радости, тонизирует, защищает от болезней, омолаживает организм. Гормоны счастья от регулярного секса укрепляют иммунитет и отодвигают старость.

5. Моральная устойчивость

Чтобы иметь душевное здоровье и избежать депрессии, важно постоянное ощущение себя личностью, а для этого нужно на все иметь свою собственную точку зрения и не позволять себе плыть по течению.

6. Сон в прохладной комнате

Старение организма замедляется в прохладе. Ведь еще древние красавицы знали в этом толк и ставили в своих опочивальнях сосуды со льдом. Самый здоровый сон может быть при температуре не выше восемнадцати градусов, чему и нужно следовать, чтобы избежать преждевременного старения.

7. Гарантия молодости – движение

Существенно продлевает жизнь физическая активность: движение активизирует работу гипофиза, поэтому даже пять минут занятий спортом в день продлевает жизнь.

8. Балуй себя!

Чтобы жизнь не была тусклой, нужно стимулировать и поддерживать вкус к ней.

Замечательно вести здоровый образ жизни, но изредка нужно обязательно позволять себе запрещенное лакомство, а элегантную обновку дарить себе по поводу и без него.

9. Не сдерживать эмоций

Хуже всего на свете – самоедство. Если окружающие обвиняют во всех грехах, не стоит плакать и корить себя, а выплеснуть огорчение наружу, поделиться своей печалью, не быть уязвимой к недугам. Лучше поплакать или покричать, чем держать груз на сердце, себе же на здоровье.

10. Нагружай работой мозг

Постоянной тренировки требует не только физическая форма, но и умственная деятельность. Только живая мысль спасает мозг от старения, а для этого нужно разгадывать кроссворды, заучивать стихи, считать в уме. Активная работа мозга сохраняет молодость.