Как преодолеть неуверенность в себе

Огромное количество людей страдает от неуверенности в себе. Это сильно мешает жить, поскольку вместо того, чтобы действовать, развиваться и исполнять мечты, человек постоянно думает о том, что у него никогда ничего не получится. А в случае досадной неудачи, мысли о собственной никчемности долго не дают покоя.

Если неуверенность в себе буквально преследует человека и не дает ему чувствовать себя счастливым, то лучше обратиться к профессиональному психологу, но если это по каким-то причинам невозможно, то можно попробовать справиться самостоятельно. В этом могут помочь следующие советы.

1. Разобраться в себе, то есть попытаться понять «откуда ноги растут». Это требует много времени и сил, ведь «самокопание» очень сложный и не очень приятный процесс. У большинства людей проблема неуверенности в себе родом из детства. Причиной может стать все что угодно: кого-то друзья в детстве дразнили очкариком и слабаком, кого-то родители называли страшненькой. И вот эти люди выросли и превратились в сильного спортивного мужчину и красивую, обаятельную женщину, но при этом ощущение того, что они недостаточно хороши для других людей, осталось.

2. Нужно постоянно хвалить себя за все достижения, даже самые маленькие и незначительные. Это могут быть вовремя сданный отчет на работе, удачно подобранный комплект вещей для похода в ресторан, новые иностранные слова, которые удалось выучить. За день поводов для похвалы должно накопиться немало, а если они практически не находятся, то это тревожный знак, сигнализирующий о том, что самооценка стремится к нулю.

3. А вот ругать себя за все досадные промахи не стоит. Неуверенные в себе люди очень любят заниматься самобичеванием и даже получают от этого процесса своеобразное удовольствие. Нужно просто сделать из неудачи соответствующие выводы и гнать от себя все мрачные мысли о собственной никчемности.

4. Не надо бояться обидеть других людей отказом или несогласием. Например, не обязательно соглашаться на просьбу коллеги по работе подменить его на дежурстве, при наличии собственных планов на выходные. Люди с заниженной самооценкой часто пытаются добиться любви окружающих, жертвую собственными интересами, но это в корне неверный путь решения проблемы. Уважать других, без сомнения нужно, только с небольшой оговоркой, что это должно быть взаимно.

5. Осваивать новые навыки и доводить их до совершенства. Чем больше в этой жизни человек умеет, тем больше он уверен в себе. Можно научиться чему угодно: вязанию крючком, восточным единоборствам, языкам программирования, скорочтению, игре на гитаре. Все новые знания нужно шлифовать и доводить до совершенства, потому что виртуозное владение любым навыком поможет существенно повысить самооценку.

6. Давать себе маленькие обещания и выполнять их в обязательном порядке. Например, взять с себя слово встать на полчаса раньше и сдержать его. Этот небольшой психологический прием создаст ощущение собственной благонадежности и поможет придать уверенности в себе.

7. Больше путешествовать. Новые места, впечатления помогут отвлечься от обыденности и пересмотреть свою жизненную позицию. Кроме того, неуверенные в себя люди зачастую ограничивают свой круг общения, а в путешествии наверняка придется разговаривать с незнакомыми людьми. Это может стать положительной психологической «встряской», которая благоприятно скажется на самооценке.

Не нужно тратит драгоценное время в страхах быть непонятым и мыслях о собственной никчемности, лучше помнить о том, что жизнь одна и прожить ее нужно так, как действительно хочется.

Елена, www.zhenskoeschastie.com