Как правильно обижаться

Мы часто слышим, что нужно учиться прощать и повышать свою духовную зрелость. При этом прощение можно рассматривать с другой стороны. Это один из способов воздействовать на человека, причем не менее действенный, чем обида. И обида, и прощение являются отличными способами манипуляции другими людьми. Этим злоупотреблять нельзя, но раз все говорят, что стоит учиться прощать, то не менее важно научиться и правильно обижаться. В какой-то мере все это частичка женского счастья.

Алгоритм обиды

1. Признание обиды. Вы сами приняли решение обидеться, и никто вас к этому не подталкивал. Вы можете быть не правы только, если позволили обиде на вас каким-то образом повлиять.

2. Не оправдывайте себя. Выясните для себя цель вашей обиды и что вы от нее хотите получить. Проанализируйте, есть ли другой способ достижения вашей цели.

3. Определитесь, что не собираетесь дальше продолжать обидные действия в сторону противника, не превращайте обиду в замкнутый круг.

4. Взвесьте все за и против. Может быть, ваша обида не приведет к цели, а лишь приносит боль и злобу? Вы всегда можете перестать обижаться.

Упражнения для растворения обиды

1. Вам нужна тишина, чтобы вы могли побыть наедине с самим собой и расслабиться. Можете представить, что вы в театре перед сценой, на которой стоит человек, на которого вы держите обиду. Представьте, что у него все хорошо и он счастлив, задержите это мысль в голове, и отпустите его со сцены. Дальше поднимитесь на сцену сами и поверьте, что у вас все прекрасно и поймите, что вы можете стать самой счастливой в мире хватит счастья для всех.

Такое упражнение поможет растворить горечь накопленной у вас в душе обиды. На первый взгляд можно подумать, что упражнение трудное. Ведь, когда ты испытываешь негативные чувства к человеку, очень сложно желать ему хорошего. Однако поверьте, спустя месяц регулярных упражнений вам станет намного легче жить.

2. Если вы не можете простить кого-то, возьмите лист бумаги, включите фантазию и напишите себе письмо от него. Попытайтесь объяснить, почему вы совершили тот или иной поступок. Вы удивитесь, как быстро у вас разовьются противоречивые чувства, и научитесь прощать. Стоит лишь примерять на себя чужую шкуру.

3. Пошлите своему обидчику мысленный подарок. Он должен быть от всего сердца и с наилучшими пожеланиями. Обдумайте, что бы хотел получить обидчик и вручите ему от души. «Увидьте», как человек будет рад бескорыстному подарку от вас.

Помните, что и обида, и прощение – из одного поля. Человек сам выбирает для себя, будет ли он заточен в обстоятельства, или сам создавать свою жизнь.

Елена, www.zhenskoeschastie.com