14 советов как избавиться от комплексов

Никто из нас не застрахован от комплексов. Чувство собственной неполноценности или даже ущербности могут испытывать даже властные политики, бизнесмены и уверенные в себе актеры. Комплекс – это искажение восприятия своего образа, из-за чего у человека не получается полноценно жить. И с этим приходиться долго и упорно бороться.

Виноватых нет!

Прежде чем избавиться от своих комплексов, для начала необходимо придумать непосредственный план борьбы с ними. Постарайтесь вспомнить все те моменты, когда вам было за что-то стыдно. Без разницы, были ли виновником в тех событиях или просто невольным соучастником, просто возьмите и уверьте себя, что все позади и никто не виноват в случившемся инциденте.

Прошлое должно оставаться в прошлом

Если продолжать жить грустными и неприятными воспоминаниями о собственных ошибках и неправильных поступках, то вряд ли это приведет к чему-либо хорошему. Нужно четко различать границы жизни: идти, гордо подняв подбородок и расправив плечи, или же согнуться под гнетом навалившихся проблем и воспоминаний. Возьмите эту заметку себе на будущее.

Идеальных людей – нет

Хватит уже постоянно жалеть о своих поступках и сравнивать себя с другими людьми. Каждый человек является уникальной личностью, и то, что для вас в некоторых случаях является изъяном, для других людей может считаться достоинством. Вам кажется, что у вас плохая фигура из-за лишнего веса? Да некоторые девушки, наоборот, стараются набрать вес, так как большое количество мужчин предпочитают не «ходячих скелетов», а женщину «в теле».

Принимайте комплименты правильно

Когда начинают развиваться комплексы по какому-либо поводу, то все комплименты автоматически принимаются за лесть, однако, это не совсем так. Не стоит забывать про общество мужчин, так как именно их комплименты всегда улучшат настроение в нужный момент и поднимут самооценку.

Подчеркните свои достоинства

Сам себя не похвалишь – никто не похвалит. Да, встречаются и такие случаи, так почему не похвалить себя? Достаточно прокрутить в голове все те моменты, когда вы выглядели с лучшей стороны. И в такие моменты все совершенные промахи, недочеты и ошибки отодвинутся на задний план, или же вообще станут незначимыми в вашей жизни.

Маленькие радости жизни

Всегда можно побаловать себя родных небольшими, но приятными подарками. Необязательно ждать какого-нибудь особого повода, любая понравившаяся новинка быстро поднимет упавшее настроение на новый уровень. Подарки можно использовать и в качестве мотивации, чтобы было приятнее реализовать свои цели и планы.

И самое главное, никогда не забывайте: вы не одни такие, кто страдает от собственных комплексов. И нет ничего плохого в том, чтобы видеть свои недостатки и исправлять их.

Плохие мысли, мешающие счастливой жизни

Многие утверждают, что все наши мысли практически материальны. Конечно же, достоверность подобного высказывания так и не доказано, однако, если человек зацикливается на своих плохих мыслях, то это может привести к негативным последствиям для психического и общего здоровья.

Поэтому, как только в голову начинают закрадываться дурные мыслишки, нужно сразу же активно мыслить в позитивном направлении. Но еще лучше, если вообще не думать о плохом. И сделать это можно, учитывая некоторые факторы.

Ожидание плохого

Прежде чем стараться заблокировать неприятные мысли, для начала было бы неплохо разобраться в причине их появления. Так как именно такой способ позволяет быстрее всего справиться с ними. Если вовремя не предотвратить плохое предчувствие, то человек может причинить себе не только психологический, но и физический вред. К примеру, боязнь разбиться на машине рано или поздно сыграет злую шутку, из-за которой человек попадет в аварию. Узнав основу возникновения плохой мысли, нужно как можно быстрее избавиться от нее.

Если же ощущение неизбежного никак не оставляет в покое, тогда нужно просто успокоиться и внимательно прокрутить эту мысль в голове. Получается, что вы будто бы уже пережили страшный момент, и он самостоятельно заблокируется и не будет больше беспокоить сознание.

Обращаем плохие мысли в шутку

Напишите все то, о чем вы думаете на чистый листок бумаги. Расписывайте все до мельчайших деталей. После чего просто прочитайте написанное вами и попробуйте представить все эти моменты. Многие из них действительно могут показаться смешными, и, следовательно, незначительными для вашей жизни.

Когда человек боится чего-либо, то это тоже может стать причиной появление плохих мыслей. Самым верным решение будет заглянуть своему страху в глаза. Разберем все тот же пример с аварией. Чтобы не попасть в нее, достаточно научиться хорошо водить, или же посетить курсы по экстремальному вождению.

Бурная фантазия

Найдите себе какое-нибудь занятие, способное отвлечь вас от тревог. Рисование, пение, танцы, да даже простые домашние дела способны погрузить в работу с головой, и мыслям вообще места не останется. Кроме того, если заниматься любимым делом, то можно еще и получить море позитивных эмоций и бодрое настроение.

Спортивные занятия – одно из лучших факторов по борьбе с негативным мышлением. Во-первых, спорт поможет поддерживать форму фигуры и улучшить физическое состояние. Во-вторых, если тренировки довольно-таки тяжелые, то после них наверняка захочется хорошо отдохнуть или поспать. И тогда, поверьте, плохие мысли вряд ли посетят ваше сознание.

Избавляемся от зависимости к чужому мнению

Никогда не плохо прислушиваться к мнениям авторитетов, извлекая из их богатого опыта полезную для себя информацию. Чужой опыт является настоящим ориентиром для принятия сложных решений. Однако бывает и так, что мнение других людей полностью затмевает наши собственные думы, и не так хорошо, как кажется.

Ищем источник неуверенности

Ситуация выглядит более чем удручающая. У каждого человека есть свои желания, мнения и взгляды на жизнь. Но также существует и общество, которое не скупится на выражения собственных мыслей по поводу вашей деятельности. Но никто не способен изменить окружающее нас общество, так что остается только смириться.

Проблема заключается в том, что чужое мнение вселяет в нас неуверенность, и начинает казаться, что все наши старания напрасны. Можно даже сказать, что подобный расклад дел в порядке вещей и тут нечему удивляться. Вот только такое отношение уничтожает права человека на собственную позицию взглядов. Подобные конфликты очень легко заметить в отношениях между детьми и родителями.

Развиваем собственную личность

Вступая во взрослый период жизни, внутри каждого из нас все равно остается маленький ребенок, который привык, что ему постоянно уделяют максимум внимания и практически всегда делают, как он захочет. Но окружающие люди совершенно отличаются от родителей, и задаривать ласками и заботами уж точно не собираются. И наступает пора, когда приходиться избавляться от чувства зависимости со стороны близких, чтобы сформировать собственную личность.

Пожалуй, одним из самых лучших способов избавления от зависимости чужого мнения – это четкая реализация своего. Нельзя жить постоянно по чужой указке. На ошибках учатся, и даже если вы в чем-то не разбираетесь, всегда можно узнать об этом деле конкретнее.

Упражнение на формирование собственной личности:

1. Придумайте такой вопрос, который очень актуален в обществе (например, что надеть на вечер).

2. Напишите на листке бумаги все те аргументы, которые вы услышите против себя от других людей (к примеру, вы ничего не смыслите в моде).

3. На другой стороне листа напишите все те позиции, где вас поддерживают (у вас определенно есть вкус).

4. Когда начинаете принимать решения, обязательно обращайте внимание на вторую половину листа, пускай это будет вашей личной мотивацией. Со временем, если постоянно обращаться к этому листку, то все положительные качества будут хорошо запоминаться, и в дальнейшем их можно использовать как доказательства в спорах.

Елена, www.zhenskoeschastie.com