Диета на соках для похудения

Само название говорит о многом. Это тип диеты, при которой все приемы пищи заменяются правильно приготовленными овощными и фруктовыми соками. Для эффективного получения сока недостаточно запастись первым доступным соком с полки в супермаркете (если бы это было так просто, возможно, больше людей следовало бы этой диете).

Все преимущества соковой диеты находятся в соответствующем составе сока — то есть в выборе таких овощей, фруктов, масел и специй, чтобы полученная смесь была не только вкусной, но, прежде всего, полезной. Вот почему наилучшие результаты при употреблении соков, приготовленных в соответствии с рекомендациями квалифицированного диетолога. Как древний алхимик, он составляет смесь самых разных ингредиентов, которые положительно влияют на ваше тело и портят ваши вкусовые рецепторы.

Как проходит такая диета?

Соковая диета обычно длится от 3 до 5 дней. Во время лечения нельзя принимать твердую пищу — диета полностью основана на фруктовых и овощных соках. Подобно тому, как хороший стратег готовит ваши войска к битве, нужно выделить несколько дней на правильную подготовку перед тем, как начать соковую диету. Благодаря этому сок будет действовать лучше.

Ход каждой диеты, конечно, индивидуален, но многие люди испытывают похожие ощущения. Первые два дня — период величайшего переворота в организме — тогда можно почувствовать величайший голод. Поэтому в течение всего периода диеты стоит дополнять соки, запивая негазированной водой. Потребление около 1,5 литров в день хорошо дополнит действие сока и поможет пережить голод.

Безопасна ли диета на соках?

Соковая диета безопасна до тех пор, пока нет медицинских противопоказаний. Лучше проконсультироваться с врачом. Диета на соках определенно не рекомендуется беременным и кормящим женщинам — в этом конкретном состоянии рекомендуется регулярно есть твердую пищу.

Как приготовиться?

За 7 дней до начала диеты исключить из меню следующие продукты:

• кофе,
• зеленый чай,
• алкоголь,
• красное мясо,
• сахар
• жирная и соленая пища
• белый хлеб.

Не планировать интенсивные тренировки во время соковой диеты. Это время, когда тело полностью сосредоточится на продолжающейся детоксикации. Во время диеты следить за сном и отдыхом, а также надо выпивать не менее 1,5 литра негазированной воды в день.

Что дает диета на соках?

Можно очистить организм от шлаков и отложений, начать здоровую революцию в своем организме за несколько дней. Употребление правильно приготовленных соков очистит организм от ненужных и вредных веществ и сделает кишечник легким.

Повысится иммунитет организма. Увеличение количества потребляемых фруктов и овощей положительно сказывается на функционировании иммунной системы. Регулярное соблюдение соковой диеты (например, один раз в сезон или каждые несколько месяцев) поможет укрепить иммунную систему.

Организм получит недостающие микроэлементы и витамины.

Конечно, все зависит от состава конкретного сока.

Появится прилив энергии.

Если часто есть фрукты и овощи, воспринимаемый уровень энергии повысится. Соковая диета может стать отличным началом для изменения образа жизни на более здоровый и осознанный образ жизни.

Можно ли похудеть на соковой диете?

Соблюдая диету на соках, можно сбросить от 1 до 3 кг. Такое похудание связано в первую очередь с избавлением от лишней воды из организма и очищением кишечника от отложений. Поэтому при возвращении к «нормальному» питанию, эти килограммы очень легко вернутся. Вот почему стоит использовать эффект потерянных килограммов, чтобы внести постоянные изменения в меню.

Регулярное питание здоровой и сбалансированной пищей и потребление меньше калорий — этот подход даст реальные и устойчивые результаты.

Для кого предназначена соковая диета?

Соковая диета — хороший выбор для тех, кто ищет эффективный способ детоксикации организма. Это отличное решение для людей, которые хотят изменить свои привычки в еде на более здоровые и ищут четкий сигнал для своего тела — «с этого момента мы начинаем жить по-другому!». Благодаря нескольким дням сока можно поддержать работу печени в процессах детоксикации, благодаря чему выведутся из организма лишние токсины.

Елена, www.zhenskoeschastie.com