Диета для ленивых или стройность без жертв

Штаны трещат по швам, весы с ужасе дрожат где-то за шкафом, а в зеркало смотреть совсем не хочется, ведь отражение огорчает лишними килограммами, ненужным балластом висящими на теле. Мотивация заскочила в гости всего на пять минут, испарившись, словно эфир, при виде строгого рациона, основанного безвкусных продуктах с низкой калорийностью. Знакомая ситуация?

Что ж, тогда стоит обратить внимание на «диету для ленивых» или же «водную диету», которая щадит своих приспешников, помогая им избавляться от ненужного груза.

Основные правила

Часто этот способ построения рациона используется в качестве «выхода» из какой-то более строгой диеты, хотя «водная» дает значительные результаты при соблюдении всех ее правил.

В первую очередь, необходимо выпивать 1-2 стакана воды за полчаса до приема пищи, а так же стакан непосредственно перед приемом пищи. Не сложно, правда?

После приема пищи нельзя употреблять жидкость, как минимум, час, так как это нарушает процесс пищеварения.

А теперь два слова о питании: как хочется. Пицца? Роллы? Пожалуйста, но не стоит забывать про воду, количество которой не должно быть ниже двух литров в день, а лучше больше.

Неукоснительный закон — за 4 часа до сна есть нельзя. Если все же очень хочется, то свежие овощи и фрукты всегда под рукой, поэтому голод и эта диета — понятия несовместимые.

Рекомендация: приемы пищи можно разделить на большее количество раз, нежели общепринятые «завтрак, обед и ужин», что ускорит процесс пищеварения.

За счет заполнения желудка водой аппетит сбавит обороты, а порции уменьшаться, соответственно, калорийность приемов пищи сократится. А далее перед худеющим стоит выбор: питаться только вкусно или же добавить в рацион полезных продуктов, которые помогали бы коже подтягиваться, поддерживали бы здоровье и улучшали самочувствие.

Самое важное в данной диете — вода, так как именно она является путеводной звездой на пути к стройности.

Влияние на организм

Среди всех диет представленная в данной статье является наиболее полезной и безопасной. За счет выравнивания водно-солевого баланса уходят отеки, ускоряется метаболизм, кожа подтягивается и приобретает свежий вид, постепенно исчезают синяки под глазами. Вода помогает наладить пищеварение, избавляет от накопившихся шлаков и токсинов, отравляющих человеческий организм. Влияние оказывается даже на волосы, которые начинают лучше расти, становятся блестящими и мягкими.

Несомненным плюсом является еще и то, что нервная система не напряжена подсчетами калорий, белков, жиров и углеводов, а любимые вкусности можно есть даже на диете. Организм не испытывает стресса из-за резкого сокращения порций и кардинального изменения продуктов питания, поэтому после приема пищи, который состоял не только из полезной еды, но и вредной «вкусняшки», выделяются гормоны удовольствия, которые заставляют человека улыбаться. Главный лозунг: «Диета в радость!»

Однако обильное питье может стать причиной вымывания из организма необходимых минералов, но это можно легко исправить путем введения в рацион витаминных и минеральных препаратов.

Если у вас проблемы с лишним весом, то стоит на сайте https://mosclinic.ru/medcentres выбрать медицинскую клинику для консультации у диетолога.

Противопоказания

Каким бы радужным не было представление о данном образе питания, все же присутствуют противопоказания. К примеру, людям, которые имеют проблемы с почками, перед применением данной методики похудения стоит проконсультироваться со специалистом, так как эта диета сильно «нагружает» почки большим объемом жидкости.

Заключение

Диета — не всегда стресс и голодание, а «водная» диета является тому подтверждением. Подобным образом можно питаться в течении долгого времени, не нанося вреда организму, но теряя килограммы. Так же, это прекрасный способ выйти из строгой монодиеты, продолжая худеть, но радуя себя тем, что было под запретом.