Что нужно, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливыми на работе?

Исследования показывают , что примерно 7 из 10 сотрудников борются и страдают, а не достигают успеха. Кроме того, 80% людей не увлечены своей работой. Из-за такого отсутствия вовлеченности и потерю производительности мировая экономика ежегодно теряет миллиарды долларов. И самое интересное, что эти проблемы существовали еще задолго до пандемии.

Итак, что нужно, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливыми на работе?

Удовлетворенность работой определяется многими критериями: от людей, с которыми вы работаете, к проблемам и чувство выполненного долга. И не только.

Вот 5 вопросов, которые помогут выявить уровень удовлетворенности работой:

Ваша компания разделяет ваши ценности?

Исследования показали, что люди, которые больше всего довольны своим рабочим местом, видят соответствие между ценностями своего работодателя и их собственными. Это является одним из ключевых факторов.

Общие ценности на работе означают, что сотрудники разделяют общие взгляды и принципы работы со своими коллегами. Это может помочь сформировать чувство товарищества и общую заинтересованность в успехе.

Также это показывает, как личные ценности сотрудников согласуются с организацией и работой, которую они выполняют.

Чтобы быть действительно счастливыми на работе, найдите компанию, которая разделяет ваши ценности.

Ваш начальник ценит вас?

Многие сотрудники в различных отраслях чувствуют, что их недооценивают на работе, и они хотели бы чаще слышать слова благодарности. Примерно 50% сотрудников говорят, что руководители благодарят их реже одного раза в неделю.

Исследователи также выяснили, что сотрудники ценят письменные благодарности больше, чем слова благодарности и предпочитают, чтобы менеджеры передавали сообщения лично, а не перед большими группами. Это обусловлено тем, что благодарственные письма требуют времени и усилий, и могут быть использованы как отчет о проделанной работе, а также их можно перечитать, когда не хватает мотивации и вдохновения.

Вы документируете свои награды и похвалы?

Один из способов повысить производительность и уверенность — вести список комплиментов и отзывов от менеджеров, коллег, клиентов и руководителей. Эта «папка вдохновения» также является удобным инструментом при подготовке к оценке эффективности и при обновлении резюме.

А самое главное, когда вы чувствуете выгорание или потерю мотивации, можете обратиться к этим словам благодарности и вдохновиться на новые свершения.

Вы устанавливаете границы между работой и личной жизнью?

Чтобы оставаться продуктивными, заинтересованными и счастливыми на работе, вы должны установить правильные границы. Это поможет вам приблизиться к достижению желаемого баланса между работой и личной жизнью.

• Проведите аудит. Узнайте больше о людях и ситуациях, которые вызывают у вас стресс и беспокойство. Если замечаете, что чувствуете гнев, обиду или вину, это признак того, что вам нужно изменить границы или следовать им более четко.
• Установите лимиты. Например, откажитесь от проверки электронной почты после завершения рабочего дня, чтобы сосредоточиться на проведении времени с близкими. Также позаботьтесь о том, чтобы заблаговременно знать о рабочих поездках, чтобы иметь возможность спланировать семейный отпуск.
• Научитесь говорить «нет». Начинайте с ситуаций с низким уровнем риска, чтобы попрактиковаться. Скажите «нет», когда официант предлагает напиток или десерт. Скажите «нет» уличном торговцу, который предлагает что-то приобрести. Зайдите в комнату, закройте дверь и скажите вслух десять раз «нет». Хотя звучит безумно, но так вы прокачаете «мускулы», которые помогут научиться отказывать.

Ваше здоровье — приоритет?

Анализ результатов опросов свидетельствует, что 61% сотрудников чувствуют выгорание на работе. А среди женщин и молодого поколения это число еще выше. Кроме того, новые исследования показывает, что серьезно пандемия повлияла на трудоустроенных матерей. Они особенно пытаются справиться с «двойной сменой» домашних обязанностей, проблемами психического здоровья и непростым опытом удаленной работы.

Главное — уделять приоритетное внимание своему психическому и физическому здоровью.

Жизнь полна стрессов и сложностей. Но это не значит, что вы не можете быть счастливыми на работе. Найдите компанию, разделяет ваши ценности, выбирайте руководителей, которые ценят вас, фокусируйтесь на своих достижениях и наградах, устанавливайте четкие границы между работой и личной жизнью, ставьте на первое место свое здоровье — и вы непременно будете на правильном пути к достижению того, на что на самом деле заслуживаете.

Перевод для www.zhenskoeschastie.com