Что такое разгрузочные дни для очищения организма

Если приходится целыми днями таскать кирпичи или тяжести, начинать разговор про разгрузочные дни не имеет смысла. Если же вы за рабочий день ничего тяжелее авторучки не поднимаете, небесполезно узнать, что когда один два дня ничего не есть, или есть очень мало, такие дни называются разгрузочными. Это часть здорового образа жизни, которая одновременно не является голоданием. Поскольку у человеческого организма достаточно запаса сил, чтобы продержатся без какого-либо ущерба для здоровья без пищи до пяти дней.

Как известно, пища задерживается в кишечнике до 48 часов. То есть если не принимать пищу в течение пары суток, организму все равно остается работа. Он будет продолжать перерабатывать остающуюся пищу. И к моменту окончания эффективных «разгрузочных» дней вся пища окажется полностью переработанной.

Если решение ваше твердое, как орех и вы готовы начать эффективные разгрузочные дни для очищения организма, накануне вечером вместо ужина выпейте стакан кефиру. Без всего. На следующий день пищу не употребляем. Только жидкое – чай, воду. Лучше всего просто чистую воду – вы же не моете посуду чаем или соком? Пусть организм тоже помоет и почистит себя изнутри, пока переваривать ему особо нечего. Так что желательна только водичка, если невмоготу или сила привычки велика – чай. Никаких кол и прочих соков.

Как уменьшить желание поесть в разгрузочные дни?

Чтобы не хотелось есть, попытайтесь устроить так, чтобы не проходить мимо магазинов, откуда доносится вкуснейший запах пирожных. Также лучше держаться подальше или просто выйти из комнаты, где ваши коллеги устраивают традиционное чаепитие. Нет, с кружкой воды посидеть с ними можно! Но сможете ли вы удержаться и не съесть печенюшку или кусочек торта? Поэтому лучше не искушать себя и не смотреть пару дней на все эти вкусности.

Если в мозгу застучит назойливая мысль – «хочу есть, хочу есть» – гоним этого назойливого дятла прочь, пьем воду и переключаемся на что-нибудь другое. Скажем, начинаем генеральную уборку. Или драим до блеска ванну и унитаз. И организму польза, и в квартире становится чище. Если обострение чувства голода случилось на работе, можно навести порядок в своем письменном столе, расставить в порядке книги и документы в книжном шкафу. Другими словами, чем заняться, чтобы отвлечь внимание от назойливых мыслей о еде – всегда найдется.

Очищение организма без чаепитий

Можно так же задуматься о том, что поедание чего-то вкусненького – скорее, дань привычке или традиции, чем действительно чувство голода. Ежедневные чаепития – часть привычного ритуала, время общения и обсуждения всякого разного. Корни привычки употреблять пищу идут из детства. Поскольку говорили вам, и, быть может, вы сами уговаривали свих детей съесть «еще ложечку» – а то не вырастут большими. С годами рефлекс есть как можно больше, чтобы «было больше сил», укореняется в сознании. Поэтому, когда не удается поесть, появляется страх. Но это не страх истощения. А страх устранения чего-то привычного, что давно и прочно вошло в вашу жизнь.

Таким образом, в разгрузочные дни пугает не голод, а нарушение привычек

То есть все дело в голове, и физиология тут не причем. И если в эффективные разгрузочные дни для очищения организма соответствующим образом настроиться провести их без пищи, ничего страшного точно не произойдет. Организм получит только пользу.

Если кому-то легче заранее наметить дни оздоровления, чтобы получше настроиться на их проведение, можно поступать именно так. Если известно, что в определенный день психологических нагрузок будет поменьше, лучше в качестве разгрузочных дней выбирать именно такие сравнительно спокойные дни.

Если в разгрузочный день приходится готовить пищу, настрой на отказ от пищи должен быть очень твердым. И если вы не уверены в своих волевых качествах, пищу лучше приготовить заранее, в «обычный» день. А в разгрузочные дни для очищения организма только подогревать ее.

После эффективных разгрузочных дней полезно встать на весы. Многих образует результат. По окончании «разгрузочных» дней есть можно в обычном режиме. То есть как раньше.

Таким образом, получается, что эффективные разгрузочные дни для очищения организма выполнить не так то и сложно

Гораздо сложнее настроиться на них и наконец-то решиться. И во время их проведения необходимо устранить различные искушающие факторы. Поскольку, как известно, все болезни «от нервов». И если нервы остаются в спокойном состоянии, здоровье так же будет в порядке. А стрессы нервной системе, прежде всего, дает то или иное чувство страха. В том числе страх не поесть вовремя или нее поесть целый день или два. Но это организму только на пользу.

Елена, www.zhenskoeschastie.com