Что делает нас счастливыми

Нашу жизнь определяет множество факторов, на часть из них мы влияния не имеем: климатические условия, политическая обстановка, среда, качество жизни. Но ошибочно полагать, что счастье зависит от того, что неподвластно нашему контролю.

В тяжелейших условиях, испытывая нечеловеческие страдания и лишения, будучи на волоске от смерти, люди способны увидеть счастье в обыденном: в красоте природы, в отдыхе после каторжной работы, в глотке воды после пытки жаждой.

Такие моменты показывают нам, что ощущение счастья подвластно только нам самим и как просто стать счастливым. Что можно не видеть прелести жизни во дворце и быть благодарным судьбе за простые радости.

В обычной жизни мы испытываем счастье, когда достигаем чего-то, к чему стремились и к чему приложили усилия и вложили душу, когда встречаем после долгой разлуки любимого человека или прижимаем к груди новорожденного ребенка. У каждого из нас есть целый чемодан таких моментов.

Обычно мы хоть и неосознанно, но делаем выбор в пользу тех или иных эмоций. Одно и то же событие может вызвать как досаду, так и радость. Когда подобный выбор мы позволяем себе совершать осознанно – это очень похоже на то, что и есть счастье.

Американский психолог венгерского происхождения Михай Чиксентмихайи в своей культовой книге «Поток: психология оптимального переживания» размышляет на тему «как стать успешным и счастливым» и описывает интересный эксперимент. Его суть заключалась в опросе людей разных профессий (хирургов, музыкантов, спортсменов, шахматистов). Предметом исследования были ощущения, которые испытывали подопытные в момент выполнения своей работы.

В результате автор пришел к выводу, что счастье – это некий поток, «состояние полной поглощенности деятельностью, когда все остальное отступает на задний план, а удовольствие от самого процесса настолько велико, что люди будут готовы платить только за то, чтобы заниматься этим».

Счастье – это личная ответственность каждого из нас, мы сами должны его в себе создавать, растить и сохранять. Как же прийти к этому состоянию?

Как стать счастливым прямо сейчас

Предположим, что в вашей жизни все вроде бы хорошо: и любящая семья, и замечательные друзья, и продвижение по службе. Но вдруг на вас напала тоска, уныние, грусть. Как с этим справится, не давая недолгой хандре перейти в апатию? Как стать счастливым уже сейчас?

Не всегда состояние счастья определяется внешними факторами, но иногда это состояние зависит от вещей, которые не контролируются и силой мысли. Гормональные перепады, нехватка витаминов и минеральных элементов тоже могут привести к подавленности и плохому настроению. Если на фоне стабильного окружающего фона вы чувствуете себя несчастным – сдайте анализы, их вам назначит эндокринолог или терапевт. Возможно, решение вашей проблемы в более разнообразном питании и БАДах.

Если с организмом на биологическом уровне все в норме, но вы все равно не знаете, как стать счастливым человеком, вам помогут следующие советы:

открывайте шторы с утра, поменяйте лампочки на более яркие – темнота провоцирует угнетенное состояние;

добавьте ярких цветов жизнеутверждающих цветов;

выспитесь – во сне вырабатывается гормон серотонин, отвечающий за положительные эмоции;сделайте зарядку.

Вы можете выработать свой рецепт счастья. Кому-то поднять настроение может любимый десерт, кому-то прогулка, кино, общение с друзьями и т.д. Но помните, что постоянное ощущение счастья невозможно, да и не нужно. Это нормально иногда погрустить, ничего не хотеть, у всех случаются трудные моменты. Главное, не оставаться в этом состоянии надолго и знать, как вернуть себе состояние счастья.

Настало время фундаментальных и глубоких методов. Что есть счастье и на чем оно основано?