Чем опасна обида и что с ней делать

Чувство обиды знакомо каждому с детства: уронил конфетку, был наказан за поступок, которого не совершал, или был высмеян в кругу друзей. Все эти мелочи кажутся незначительными с точки зрения взрослого человека, однако люди продолжают обижаться на более значимые, как им кажется, вещи, не замечая самого важного – последствий.

Безусловно, в жизни миллион ситуаций, заставляющих нервничать, разочаровываться или злиться. Эмоции – неотъемлемая часть человека, и избегать их не только глупо, но и вредно. Однако такое чувство, как обида, разъедающее изнутри и хранящееся порой годами в памяти человека, может негативно повлиять не только в психологическом смысле, разрушая личность и насыщая жизнь серостью, но и чисто физически – ухудшить здоровье.

Дело в том, что одним из последствий обиды является стресс, о вреде которого твердят на каждом шагу, не объясняя толком, с чем его едят и как от него все-таки избавиться. Человек, который хранит обиду, становится нервным, не может сфокусироваться на чем-либо, постоянно устает и может даже сорваться на окружающих, не понимая, что же на самом деле так его изматывает. Он часто заболевает. Проявляются симптомы, которых раньше не было: тремор рук, усталость глаз, головные боли, проблемы с кожей, дыханием, сердцебиением, иммунной, пищеварительной и нервной системами – словом, работа всего организма нарушается и добавляет физических проблем к, уже существующим, моральным. Врачи выписывают рецепты, но даже если они работают, то это ноющее чувство просто находит выход через все новые и новые симптомы и добавляет хлопот. Вылечил тремор рук – задергался глаз. Вылечил дергающийся глаз – появилась апатия или депрессия. Вот так даже мелочная обида может испортить жизнь вполне здоровому и активному человеку. А если это обида серьезная? Такой человек не сможет жить полной жизнью – ужасное чувство все время будет беспокоить его на задворках сознания. А ведь обидеть невозможно, обидеться – это выбор.

Что же следует сделать, чтобы не держать зла? Некоторые люди прибегают к помощи духовных наставников, другие обращаются к психологам. Однако есть способы разобраться с этим чувством без помощи проводников. Для начала необходимо определить, что именно Вас беспокоит, а затем работать над проблемой. Есть несколько действенных способов отпустить обиду:

1. Поговорить с обидчиком. Часто случается так, что кто-то обидел не со зла и при выяснении окажется, что все волнения были напрасны.

2. Написать письмо. Как ни странно, иногда, чтобы перестать о чем-то беспокоиться, необходимо просто поделиться этим, и будет достаточно рассказать о переживаниях просто клочку бумаги. Обычно такие письма рекомендуют сжечь по окончании.

3. Направить свои действия на пользу окружающим. Вспомните, как давно вы говорили родным и друзьям о том, что их любите? Когда последний раз делали что-то приятное для совершенно незнакомых людей? Возможно, стоит сделать это прямо сейчас, и полученный позитив поможет забыть о негативе.

4. Просто попытаться простить обидчика. В конце концов, каждый имеет право на ошибку, а ответственность за собственные чувства и эмоции лежит только на нас самих.

Не стоит, однако, забывать, что не всегда возможно самому определить, что поступками движет обида или справиться с ней в одиночку. Тогда для этого, конечно, лучше обратиться к специалисту.

Елена, www.zhenskoeschastie.com