Правильно составить свой рацион несложно. Необходимо соблюдать три простых правила и знать основные функции отдельных питательных веществ и принципы функционирования нашего организма. (далее…)
Рубрика: Здоровье
Полезно ли прерывистое голодание
Борьба с лишним весом очень часто представляет собой битву с ветряными мельницами. Нелегко выбрать эффективную диету, чтобы похудеть здоровым, эффективным, устойчивым и вкусным способом. До недавнего времени сидение на диете ассоциировалось с необходимостью постоянно быть голодным, есть нездоровую пищу и даже рисковать побочными эффектами, связанными со слишком быстрым и изнурительным похудением при таких диетах, как копенгагенская диета или диета 1000 калорий. (далее…)
Здоровье женщины от 18 до 35 лет: о чем стоит позаботиться?
Следует начать с формирования здоровых привычек, правильного питания и занятий спортом. Следует также вовремя проводить медицинские исследования и анализы, которые помогут обнаружить признаки раковой опухоли или других заболеваний на ранних этапах, когда шансы выздороветь намного выше. (далее…)
Быстрые диеты: принципы, виды, противопоказания и результаты
Диеты, рассчитанные на 3 дня, идеальны для моментального сброса лишних килограммов перед важным мероприятием. Они действуют по принципу разгрузочных дней и это всегда полезно. За этот период организм не избавляется от жировых отложений и не привыкает к правильному питанию. Но он теряет лишнюю жидкость, что и приводит к потере веса. (далее…)
Как восстановить кожу после отпуска
Солнце эффективно побуждает к действию, поднимает настроение и побуждает активно проводить время. Вот почему мы так любим лето — время отдыха, когда можно больше, чем обычно, забыть о своих повседневных обязанностях. Однако частые занятия на свежем воздухе подвергают кожу воздействию солнечного света, что оказывает на нее как положительное, так и отрицательное воздействие. (далее…)
8 ключей, которые сделают вашу жизнь счастливее
Психолог Кристина Хибберт в своей книге «8 ключей к здоровому психологическому состоянию с помощью упражнений» исследует преимущества ежедневных упражнений, которые влияют на психическое здоровье. Она отмечает, что исследования доказывают важность физической активности для предотвращения хронических заболеваний, таких как — болезни сердца, рак. (далее…)
Что есть на работе: идеальный перекус для здоровья и фигуры
Правильное питание требует организованности. Если дома мы еще можем контролировать свои приемы пищи, то на работе готовы есть все, что попадется под руку. В статье мы расскажем, каким должен быть быстрый обед на работу и что без проблем можно брать с собой. (далее…)
Секреты быстрого похудения
Весной люди чаще задаются вопросом, как успеть похудеть к лету. Достичь поставленной цели можно и без изнуряющих диет, постоянных каждодневных фитнес-тренировок. Данная статья расскажет, как сбросить вес без лишних сложностей за пару месяцев. (далее…)
10 самых популярных способов быстрого похудения
Способы быстрого похудения помогут вам выглядеть по-особенному привлекательно в важные дни – торжества и праздники, когда необходимо поразить всех стройной фигурой и сногсшибательным нарядом. Сбросить несколько лишних килограмм всего за пару дней помогут жесткие диеты или физические изнуряющие упражнения. (далее…)
Потеря веса: 6 полезных советов
Всякий, кто когда-либо пытался сбросить вес, знает уравнение «потребление меньше, чем выход» — это потеря веса. Это действительно так. Но увеличение производительности необязательно означает часы, проведенные в тренажерном зале. Достаточно добавить в свой распорядок дня немного полезной нагрузки и больше физической активности. И как это сделать? Эти 6 советов дадут вам подсказку. (далее…)