Если ваша цель — быть по-настоящему счастливой, попрощайтесь с этими 7 привычками

Мы все стремимся быть счастливыми, но иногда наше собственное поведение становится самым большим препятствием на пути к подлинной радости. Проанализируйте свои повседневные привычки и попытайтесь определить те из них, которые мешают вам обрести истинное счастье, или почувствовать неуверенность в том, нормальны ли ваши действия или нет.

Как узнать, действительно ли ваше поведение вредит вашему счастью или это просто обычные приливы и отливы жизни?

Глубоко поразмыслив над собственным путем к счастью и понаблюдав за жизнью своих друзей, можно выделить следующие модели поведения, которые могут подрывать вашу способность радоваться.

Если эти мысли находят отклик, возможно, пришло время с ними попрощаться и начать искать по-настоящему более счастливую себя.

1) Погоня за совершенством

Если вы постоянно стремитесь к совершенству , велика вероятность, что вы также постоянно недовольны.

Реальность такова, что совершенство — это иллюзия. Жизнь прекрасна и полна недостатков, и именно наши недостатки делают нас уникальными и человечными.

Перфекционизм часто приводит к самокритике, которая является главным убийцей счастья.

Вы можете устанавливать для себя нереалистичные ожидания и чувствовать себя опустошенными, когда не можете их оправдать. Это не рецепт счастья, а скорее цикл саморазрушения.

Начните с признания своих достижений, какими бы незначительными они ни были, и отдайте себе должное там, где это необходимо.

Примите свои недостатки и превратите их в достоинства. Не быть идеальной — это нормально. Вашей целью должен быть прогресс, а не совершенство. Это небольшое изменение в перспективе может сотворить чудеса для вашего общего счастья.

2) Избегание дискомфорта

Это может показаться нелогичным, но избегание дискомфорта на самом деле может лишить вас счастья.

Легко попасть в ловушку постоянного поиска комфорта, избегая сложных разговоров или оставаясь на нелюбимой работе, потому что она вам знакома.

Правда в том, что выход из зоны комфорта — это то, где происходит настоящий рост. Именно в такие некомфортные моменты мы узнаем больше всего о себе и своих возможностях.

Избегание дискомфорта просто загоняет вас в тупик и не дает возможности личностного роста и развития.

В следующий раз, когда вы обнаружите, что уклоняетесь от неприятной ситуации, столкнитесь с ней лицом к лицу. Вы можете удивиться силе и стойкости, которые вы обнаружите в себе.

3) Жизнь в прошлом или будущем

Если вы постоянно думаете о прошлом или беспокоитесь о будущем, вы упускаете радость настоящего момента. Легко увязнуть в прошлых сожалениях или будущих тревогах, но это только крадет ваше текущее счастье.

Хотя важно извлекать уроки из прошлого и планировать будущее, не менее важно жить настоящим. Настоящий момент — это все, что у нас есть.

Сосредотачиваясь слишком сильно на том, что было или что могло бы быть, мы пренебрегаем тем, что у нас есть сейчас.

Практикуйте осознанность и старайтесь оставаться сосредоточенными на настоящем моменте.

Уделяйте время каждый день, чтобы просто быть — наслаждайтесь вкусом утреннего кофе, чувствуйте тепло солнечных лучей на своем лице или наслаждайтесь смехом любимого человека.

Эти простые моменты присутствия могут значительно повысить уровень вашего общего счастья.

4) Сравнение себя с другими

Появление социальных сетей невероятно упростило сравнение себя с другими.

Мы часто видим яркие моменты из жизни людей и сравниваем их с тем, что происходит за кулисами нашей жизни, что приводит к чувству неполноценности и несчастья.

Хотя определенный уровень сравнения может быть полезным и мотивирующим, чрезмерное сравнение может привести к неудовлетворенности и несчастью.

Путь каждого человека индивидуален. Вместо того, чтобы сравнивать свою жизнь с жизнью других, сосредоточьтесь на своем собственном пути.

Празднуйте свои победы, извлекайте уроки из своих поражений и стремитесь стать лучшей версией себя. Такое изменение фокуса может значительно улучшить ваш коэффициент счастья.

5) Подавление эмоций

Мы все были там — улыбались сквозь боль, притворялись, что все в порядке, когда это не так. Мы часто подавляем свои негативные эмоции, пытаясь сохранить видимость силы или счастья.

Но сдерживание эмоций не заставит их исчезнуть; это просто отсрочит неизбежный взрыв.

Столкновение со своими эмоциями лицом к лицу, какими бы болезненными они ни были, является важным шагом к подлинному счастью. Нормально чувствовать грусть, злость или разочарование.

Эти эмоции являются частью человеческого опыта и не должны подавляться.

Позвольте себе чувствовать, исцеляться и расти из этих переживаний. Принятие своих эмоций , как положительных, так и отрицательных, может привести к более здоровому и счастливому вам.

6) Всегда говорить «да»

В своих попытках угодить другим и избежать конфликта мы часто говорим «да», когда на самом деле имеем в виду «нет».

Хотя может показаться, что такой подход сохраняет мир, на самом деле со временем он может подорвать ваше счастье.

Если вы говорите «да» всему, это означает, что вы не ставите в приоритет собственные потребности и желания. Это может привести к чувству обиды и выгоранию. По иронии судьбы, пытаясь сделать других счастливыми, вы в конечном итоге жертвуете своим собственным счастьем.

Умение говорить «нет», когда это необходимо, не только расширяет возможности, но и является важным шагом на пути к личному счастью. Важно устанавливать границы и расставлять приоритеты в отношении собственных потребностей.

Это не значит, что нужно становиться эгоистичным, а скорее заботиться о собственном благополучии, чтобы вы могли стать лучшей версией себя для других.

7) Игнорирование заботы о себе

В суете жизни мы часто пренебрегаем самым важным человеком — собой. Мы так заняты заботой о потребностях всех остальных, что забываем о своих собственных.

Но игнорирование заботы о себе — верный способ истощить свои запасы счастья.

Уход за собой — это не только поход в спа или шопинг. Речь идет о заботе о своем физическом, эмоциональном и психическом благополучии. Речь идет о здоровом питании, достаточном сне, регулярных занятиях спортом и выделении времени на то, что вас зажигает.

Если вы игнорировали заботу о себе, возможно, пришло время начать уделять ей приоритетное внимание. Помните, нельзя наливать из пустой чашки. Забота о себе — это не роскошь, а необходимость для настоящего счастья.

Путь к подлинному счастью

В нашем стремлении к подлинному счастью важно помнить, что это путешествие, а не пункт назначения.

Не существует волшебной формулы или универсального подхода к счастью. Это глубоко личный и уникальный опыт, который варьируется от человека к человеку.

Счастье в его истинной форме — это не постоянный смех или вечное состояние блаженства. Это поиск удовлетворенности и покоя внутри себя, несмотря на взлеты и падения, которые нам преподносит жизнь. Это развитие устойчивости, поощрение позитивных отношений и создание жизни, которая соответствует нашим ценностям и страстям.

Также стоит отметить, что счастье — это не постоянное состояние. Естественно иметь дни, когда вы чувствуете себя подавленными или расстроенными. Это не значит, что вы потерпели неудачу или скатываетесь с пути счастья.

Эти моменты так же важны в вашем путешествии, как и счастливые. Они предлагают возможности для роста, самопознания и более глубокого понимания себя.

Другим ключевым аспектом подлинного счастья является самопринятие. Речь идет о принятии себя таким, какой ты есть, со всеми недостатками.

Это значит отпустить то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, и полюбить то, кем вы являетесь сейчас. Когда мы принимаем себя безоговорочно, мы закладываем основу для длительного счастья.

Наконец, помните, что счастье — это внутренняя работа. Хотя внешние факторы, такие как деньги, успех или отношения, могут способствовать вашему счастью, они не создают его.

Настоящее счастье идет изнутри. Речь идет о том, чтобы быть в мире с тем, кто ты есть, и жить жизнью, которая ощущается хорошо внутри, а не только выглядит хорошо снаружи.

Отправляясь на путь к подлинному счастью, помните об этих моментах.

Будьте терпеливы и примите процесс.

Нормально отказаться от поведения, которое больше не служит вашему стремлению к счастью. Вы стоите усилий, которые требуются для создания более счастливого и здорового себя.

Перевод для www.zhenskoeschastie.com