Как бороться с собственной стеснительностью

Иметь чувство стеснительности – это совершенно нормально, но в том случае, когда оно умеренное. Но, есть категория людей, которые собственным стеснением портят себе жизнь. Что же делать для того, чтобы побороть в себе стеснительность и позволить себе раскрепоститься?

Что же такое стеснительность?

Психологи утверждают, что чувство стеснительности – это некий дискомфорт в жизненных, нередко ежедневных ситуациях, которые требуют социализации. Этот самый дискомфорт мешает человеку проявить себя и в результате продвинуться дальше по той жизненной лестнице, которая требует дополнений. Зачастую стеснительность возникает или из-за того, что человек находиться глубоко в себе, или из-за того, что у человека слишком много комплексов.

Но, слишком сильно волноваться не стоит, так как бороться со стеснительностью нужно и никаких проблем в этой борьбе не возникнет, ведь стеснение не есть врожденным качеством.

Как побороть стеснительность?

Уверенность

Чтоб побороть стеснительность необходимо быть уверенным в себе – это первый главный шаг, без которого дальнейшие пробы будут бесполезны. Стоит понимать, что все люди разные и чужие недостатки замечает лишь тот, кто сам не свят, а это, как известно, абсолютно все существа на земле. Человек должен гордиться собой, понимать, что он талантлив, осознать, что у него есть какие-то преимущества перед другими людьми.

Когда человек будет сам верить в себя, в него будут верить и другие люди, в результате чего стеснительность исчезнет сама по себе. Кстати, чтоб приблизиться на один шаг к собственной уверенности, стоит лишь осознать, что все люди чем-то заняты и им по большому счету все равно, как кто-то выглядит, чем занимается и даже, что из себя представляет. А потому, в современной жизни по подобным поводам уж точно не стоит заморачиваться.

Определение ситуаций

Человек не испытывает чувства стеснительности постоянно, для попадания в зону дискомфорта ему необходима определенная ситуация. Для кого-то это новое знакомство, для кого-то коллектив, для кого-то какой-то концерт или публичное выступление. Чтоб было понятно, с чем бороться, стоит осознать, в какой именно ситуации появляется чувство неловкости. Лучше всего составить список из таких ситуаций, начав из наименее сложной и заканчивая просто невыносимой.

Для начала стоит испытать свои силы в ситуации, когда стеснительность проявляется меньше всего, и постепенно повышая свои возможности двигаться по списку вниз, пока не придет понимание того, что от стеснительности не осталось ни следа или же, она осталась в разумных пределах.

Другие люди

Зачастую стеснительность возникает из-за того, что человек концентрируется на собственном «я» слишком сильно. Он думает исключительно о своей внешности дабы понравиться другим, думает о своих чувствах, ранят ли го другие люди. На самом деле это не правильно, ведь чем меньше человек думает о себе, а, наоборот, обращает внимание на других, тем меньше в нем стеснительности. Такой человек заботиться о ком-то кроме себя, он открыт для общения с другими, часто проводит разнообразные беседы. А это, соответственно, раскрепощает.

Сравнение

Так уж сложилось, что в современном обществе люди все чаще сравнивают себя друг с другом. Почему так происходит, неизвестно, но именно это и заставляет людей стесняться, смущаться, заключать себя в негатив. Чтоб этого избежать, необходимо просто отгонять от себя подобные, по-настоящему глупые, мысли. Себя стоит принимать таким, каков человек есть, и стараться быть лучше только в сравнении с себя прошлым.

Комфорт

Чтоб человек имел возможность раскрепоститься, он должен регулярно расширять свою зону комфорта, а не ютиться там, где он привык. Именно поэтому ему стоит регулярно знакомиться с новыми людьми, посещать новые места, ходить на разнообразные курсы. Это даст возможность быть гордым за самого себя, что уже указывает на уменьшение смущения.

Расслабление

А иногда, необходимо изучить всего лишь одну из практик расслабления для того, чтоб применять ее, когда становиться не по себе. Зачастую подходят самые обычные дыхательные упражнения или медитации.

Хотя, конечно же, полностью избавляться от стеснения не стоит, ведь слишком сильная раскрепощенность может быть принята за обычное разгильдяйство.

Елена, www.zhenskoeschastie.com