Эффективные и безопасные методах похудения

Женщины, желающие усовершенствовать свою внешность, нередко замечают, что в один прекрасный день их вес прекращает вообще сдвигаться в сторону минуса, какие бы диеты они не соблюдали и способы для похудения не использовали.

Как только многие дамы замечают, что стрелка весов перестает двигаться, они начинают допускать различные ошибки, одной из которых является соблюдение жестких диет. Но это не помогает, а организм «пугается» и, наоборот, начинает собирать калории, а это приводит в дальнейшем к увеличению объемов каких-то участков тела, например, живота или бедер.

Хотелось бы отметить, что вес зависит от того, насколько качественно осуществляются обменные процессы, а это зависит от определенных факторов. При пониженном метаболизме не помогают никакие новомодные диеты, ни традиционные упражнения, но расстраиваться не стоит. Это можно исправить. Самое главное, нужно узнать о том, что способствует повышению метаболизма, а какие факторы его сильно замедляют.

Какие факторы способствуют замедлению процессов в организме?

Начнем с того, чтобы обменные процессы оказывают сильнейшее воздействие на деятельность всего организма, так как от того, насколько быстро будут усваиваться определенные полезные элементы, зависеть будет выработка тех или иных гормонов и деятельность всей гормональной системы. В свою очередь, от того, какие гормоны и в каком количестве начнут вырабатываться гормональной системой, зависеть будет объем воды в организме, количество жира, а также внешний вид человека в целом.

Итак, какие же факторы оказывают воздействие?

На первое место хотелось бы отнести питание, отличающееся малой калорийностью, так как при употреблении пищи с низкой калорийностью, в организме человека не хватает достаточно энергии для работы каких-либо важных систем. Как только в организм начинает поступать пища с малым количеством калорий, из мозга непосредственно в организм начинает поступать сигнал о том, что пора впрок накапливать жир, который тоже является топливом для получения энергии.

На втором месте стоит, естественно, гиподинамия или, как говорят в народе, малоподвижный образ жизни, который также способствует замедлению процессов. Как только активность человека увеличивается, кровоток усиливается. Организм начинает более активно насыщаться кислородом, что приводит к ускорению различных процессов и усиленной работе всех органов и систем.

Какие методы и средства помогут усилить метаболизм?

Начнем с того, то отказаться сразу же нужно от различных диет, но, в то же время следует пересмотреть питание, включив в него как можно больше продуктов, обладающих малой калорийностью (зелень). Помимо этого, необходимо включить в рацион и те пищевые продукты, которые ускоряют процессы. К ним отнести можно имбирь, перчик холопеньо, чистую воду, молочные высококачественные продукты, разные виды капусты, бобовые, зеленый чай, натуральный кофе.

К этому добавить в обязательном порядке необходимо посильные физические упражнения, которые усилят кровоток и будут способствовать улучшению обменных процессов.

Елена, www.zhenskoeschastie.com