10 способов найти баланс между офисом и личной жизнью

К сожалению, многие женщины оставляют все свои силы на работе, а дома переживают, что этих самых сил на семью или романтику уже не хватает. Как перестать жить работой, особенно если вы перфекционист? Как найти время и настроение для прочих радостей жизни: друзей, любимых и хобби? Эти 10 секретов научат, как выстроить баланс между карьерой и личной жизнью и наслаждаться полной гармонией.

10 способов найти баланс между офисом и личной жизнью:

1. Каждый день уходите в одно и то же время, когда закончите с работой и удостоверитесь, что начальнику больше от вас ничего не нужно. Например, уходите точно в шесть. Не в 18:05, и не в 18:10. Ровно в 18:00, и точка.

2. Этого можно достичь, победив прокрастинацию и установив жесткую самодисциплину. Ведь если с 9 утра до двух дня вы разглядываете в интернете фотографии котиков, возможно, вам придётся задержаться в офисе часов до восьми, и на следующий день вы будете ненавидеть себя за это.

3. Не давите на себя, устанавливая рамки. Теоретически, это прекрасная идея, но на практике вы часто не в том положении, чтобы отказывать боссу, когда он просит что-то сделать. Поэтому будьте мягче к себе! Иначе, если вы будете выкладываться на полную и делать всё, что в ваших силах, это будет вознаграждено, но уже после того когда вы сойдёте с ума от всего этого.

4. Пообедайте. Ради бога, даже если вы принесли с собой из дома грустный пакет с увядшим шпинатом и разбитыми надеждами, выйдите из офиса и посидите на солнце полчаса. Вы почувствуете себя лучше, и будете более продуктивно работать после перерыва.

5. Встречайтесь с друзьями. В смысле, с людьми помимо коллег и своего мужчины. Если каждый день идти от парня на работу, и с работы к парню, такая жизнь станет монотонной и наскучит через некоторое время.

6. Выделите время, когда вы точно не будете проверять рабочую почту или думать о работе. Неважно, будут ли это все выходные или только час в воскресенье.

7. Сделайте в выходные работу по дому и всякие хозяйственные дела. Да, это трудно, но гораздо хуже будет, когда вы придёте уставшая с работы и увидите, что у вас ещё много вещей в стирку, кончилось молоко или туалетная бумага. Потому что в таком случае вы решите отложить это до завтра, а потом ещё на день, и так далее.

8. Высыпайтесь. Постарайтесь спать более семи часов в сутки. Ведь что вы делаете после часу ночи? Смотрите повторы «Секса в большом городе», так?

9. Подумайте, подходит ли вам ваша работа. Если вы последовали всем предыдущим советам и всё ещё чувствуете, что работа негативно влияет на вашу жизнь, может вам стоит просто поискать новую?

10. Делайте упражнения, когда это возможно. Согласно исследованию журнала Human Resource Management, люди, которые регулярно занимаются спортом, лучше справляются со стрессом на работе и распределяют время так, чтобы оставалось и на работу, и на семью.

Елена, www.zhenskoeschastie.com