7 способов поднять себе настроение

У каждой из нас случаются порой периоды плохого настроения. Громким словом «депрессия» их назвать нельзя, тем не менее, нельзя и пускать все на самотек – нужно срочно как-то восстанавливать душевную «погоду».

Способ 1: шоппинг

Конечно, начнем мы именно с него. Здесь есть маленький секрет: не обязательно что-то покупать, можно просто полюбоваться вещами и насладиться процессом выбора.

Способ 2: танец

Включите любимую музыку и потанцуйте так, как вам хочется в данный момент. Вполне возможно, что сделать это лучше в одиночестве, чтобы никто и ничто вас не смущало. Однако парный танец – например, нежный вальс – тоже может поднять настроение, напомнив вам, что вы не одиноки.

Способ 3: уход за собой

Вспомните, какие косметические и косметологические процедуры вы давно не проделывали – и займитесь ими. Во-первых, это отвлечет вас от неприятных мыслей, а во-вторых, улучшившийся внешний вид просто не может не поднять настроение.

Способ 4: запахи

Безусловно, ароматерапия не является панацеей ни от болезней, ни от душевных переживаний. Однако неоспоримо то, что запахи влияют на нас – а значит, это влияние просто необходимо использовать себе во благо. Только постарайтесь применять для сеанса ароматерапии не искусственно синтезированные ароматы, а натуральные – например, эфирные масла или даже обычные продукты. К слову, масла лучше не нагревать, а просто капнуть в лампу или на блюдце, и поставить рядом с собой.

Способ 5: наведение порядка

Как бы банально это ни звучало, однако наведение порядка в окружающем пространстве неизменно помогает навести порядок и в душе, и в мыслях. Механизм в данном случае примерно совпадает с тем, который «включается» при уходе за собой.

Способ 6: творческие занятия

Даже если вы никогда не рисовали ничего сложнее, чем цветок, и последний раз это было в детском саду, — никто не мешает вам попытаться выразить себя с помощью красок или карандаша. Тем более, что арт-терапия не предполагает создания шедевров – в ней намного важнее процесс.

Способ 7: доброе дело

Угостить прохожего мороженым, сбегать в магазин для пожилой соседки, просто покормить бездомную собаку – все эти дела не отнимают много сил и времени, зато действуют как мощнейший генератор позитивных эмоций.

И самое главное – не сидите сложа руки, ожидая, когда дурное настроение захочет вас оставить – боритесь с ним, чтобы не допустить его негативных последствий.

Елена, www.zhenskoeschastie.com