7 причин пить черный чай

Есть много причин пить черный чай — от комфорта горячей чашки в холодные дни до соблазнительного аромата свежесваренного чая. Черный чай также оказывает чрезвычайно хорошее влияние на здоровье во многих отношениях. Узнайте, по каким 7 причинам стоит пить черный чай.

Черный чай — лишь одна из разновидностей вкусного напитка. И, как и любой другой чай, он очень полезен. Прежде чем рассматривать его конкретные преимущества, следует упомянуть, что черный чай происходит из растения Camellia sinensis, которое первоначально было найдено только в Китае.

Интересно, что в Китае черный чай называют «красный чай». Однако за пределами страны красный чай — это ароматический травяной чай ройбуш, происходящий из Южной Африки.

Что в черном чае?

В черном чае содержится много полезных питательных веществ, таких как кофеин, различные антиоксиданты (катехины, дубильные вещества, гуанины, ксантины), аминокислоты, минералы, белки, фториды и полифенолы. Черный чай имеет низкое содержание калорий, но обладает сильным ароматом и вкусом — идеальная замена нездоровым бутылочным напиткам.

Типы черного чая

Существует много видов черного чая, а вкусовые характеристики в основном определяются страной-производителем. В одном только Китае обнаружены следующие виды черного чая: Конгу, Кимун, Лапсанг Сушонг Дяньхун, Индехонг, Джиу Цю Хун Мэй (окисленный черный чай) и Пуэр (ферментированный черный чай). Около 40 стран мира выращивают чай, в числе их Кения, Индонезия, Индия, Аргентина, Южная Корея, Непал, Шри-Ланка, Турция. Один из самых популярных и менее горьких видов черного чая — Эрл Грей, к которому добавлено масло бергамота.

Способствует здоровью полости рта

Полезные соединения в черном чае атакуют вредные бактерии во рту, которые вызывают проблемы с деснами и зубами. Эти же соединения обладают способностью ингибировать рост и выработку кислот вредных бактерий, что способствует здоровью полости рта.

Богат антиоксидантами

Черный чай содержит полифенолы, антиоксиданты, которые останавливает повреждение ДНК, связанное с курением и воздействием других химических веществ. Антиоксиданты в черном чае отличаются от тех, которые содержатся в фруктах и овощах, и, следовательно, имеют дополнительную пользу для здоровья. Считается, что именно эти антиоксиданты помогают предотвратить некоторые виды рака. Наличие антиоксидантов в черном чае делает его подходящим напитком на тот случай, если вы хотите похудеть.

Укрепляет кости

Считается, что фитохимические вещества, содержащиеся в черном чае, укрепляют кости и снижают вероятность развития остеопороза и артрита.

Снимает стресс

После долгого, напряженного дня, чашка черного чая может быть хорошей поддержкой. Черный чай содержит аминокислоту L-теанин, которая помогает организму расслабиться, а также помогает разуму лучше концентрироваться. Регулярное и сбалансированное потребление черного чая снижает уровень гормона стресса кортизола.

Повышает иммунитет

Черный чай содержит антигены алкиламина, которые усиливают иммунный ответ организма. Кроме того, черный чай содержит дубильные вещества, настоящие союзники в борьбе с вирусами и гриппом.

Защищает сердце

Черный чай обладает противовоспалительными свойствами, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Антиоксиданты также помогают уменьшить воспаление в кровеносных сосудах, что, в свою очередь, помогает снизить высокое кровяное давление и снизить риск сердечных приступов и тромбов.

Уменьшает головную боль

Есть много типов головных болей, и в некоторых из них черный чай может быть очень эффективным. Если вы испытываете головную боль, вызванную напряжением, черный чай может помочь, так как он уменьшает стресс и быстро воздействует на боль. В то время как большинство напитков с кофеином сужают капилляры в головном мозге, вызывая головные боли, черный чай имеет прямо противоположный эффект. Однако, если у вас есть головная боль от кофеина и вы регулярно пьете кофе, лучше отказаться от лишней чашки чая.

Елена, www.zhenskoeschastie.com