6 способов сохранить кожу молодой

Здоровый образ жизни, правильное питание и надлежащий уход за кожей может помочь вам сохранить вашу кожу молодой в течение долгого времени. При помощи простых способов, которые приведены ниже, вы сможете выглядеть очень и очень хорошо.

1. Защитите вашу кожу от солнца

Солнце может дать вам много витамина D необходимого для кожи, а также ряда других полезных свойств. Солнечные лучи также имеют максимальный потенциал, чтобы повредить кожу. Избегать солнца мы не будем, но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы получить максимальную защиту в то время когда вы идете на прогулку или загорать куда-то на пляж. Ограничьте время прибывания на солнце когда оно в самом пике разгара, носите правильный вид одежды, что может ограничить открытые участки кожи и, безусловно, используйте солнцезащитный крем с фактором SPF 15 и более для защиты своей кожи.

2. Используйте лосьон, содержащий ретинол

Ретинол представляет собой соединение, полученное из витамина A. Было доказано, что он увеличивает оборот клеток, тем самым убирает тонкие линии и морщины и помогает свести к минимуму возрастные и солнечные пятна. Лосьон который содержит 1% ретинола, лучше применять когда ловили мышь вы находитесь дома в течение дня, так как соединения не очень хорошо реагируют на солнце. Тем не менее, если у вас чувствительная кожа, вы можете использовать продукты, которые имеют пептиды.

3. Измените свой образ жизни и привычки

Исследования показали вредное воздействие курения и алкоголя на кожу. В то время как курения является главным виновником, то от алкоголя тоже желательно держаться подальше. Коллаген представляет собой белок, который отвечает за эластичность кожи. Этого белка с возрастом как было доказано становиться меньше в организме. Но курение вызывает деградацию коллагена довольно рано.

Курение также сводит к минимуму уровень потока кислорода для кожи и тем самым скорость процесса старения. Кроме того, жар от горящей сигареты также может вызвать морщины на коже лица. Алкоголь, с другой стороны, обезвоживает тело очень сильно. Обезвоженная кожа лишается нормального уровня влажности и, следовательно, выглядит бледной, тусклой и усталой.

4. Ешьте здоровую еду для лучшего цвета лица

Важно понять, какие виды продуктов питания хорошо или плохо воздействуют на вашу кожу. Употребляйте в пищу продукты, богатых коллагенами, омега 3, клетчаткой и витамином A это очень важно, для того чтобы кожа не теряла свою упругость и красоту. Кроме того, продукты богатые содержанием сахара и жира ухудшают вид кожи, а также создать другие проблемы в вашем теле.

5. Старайтесь избегать стрессов

Стресс может быть основным заболеванием, которой может привести к ряду многих проблем в организме. Кожа является одной из таких областей, которая примет основной удар от стресса. Слишком много негатива может ускорить процесс старения и сделать кожу бледной и некрасивой.

6. Очистительные процедуры

Чистая и ухоженная кожа приходит со здоровым образом жизни, сбалансированной диетой и правильным режимом ухода за кожей. Лицо и другие открытые участки кожи зачастую подвержены воздействию грязи, пыли и других раздражающих веществ. Поэтому крайне важно вымывать лицо и держать его в чистоте постоянно.

Елена, www.zhenskoeschastie.com