6 советов по естественной подтяжке кожи

Расслабление кожи может повлиять на самооценку. Это может быть связано с потерей веса, беременностью, недостатком питательных веществ или старением. На самом деле проблема часто возникает из-за длительного пребывания на солнце и нездорового образа жизни. Хотя многие факторы могут вызвать обвисание кожи, вы должны знать, что это трудно исправить. К счастью, есть несколько советов по естественной подтяжке кожи.

В настоящее время существует множество продуктов и методов, которые обещают справиться с дряблой кожей. Но есть и другие варианты для тех, кто не хочет пользоваться обычной косметикой.

1. Используйте натуральный укрепляющий крем.

Используйте обычный укрепляющий крем.

Хотя имеющиеся в продаже укрепляющие кремы часто дают хорошие результаты, многие натуральные формулы имеют аналогичный эффект. Их вяжущее действие тонкое, и при регулярном использовании они улучшают общий вид кожи.

Для приготовления таких кремов вам понадобятся дешевые ингредиенты, такие как масло ши, апельсиновое масло и витамин Е. Они обеспечивают кожу важными питательными веществами, увлажняют и подтягивают ее.

2. Принимайте пищевые добавки..

Не существует пищевой добавки, которая бы подтянула кожу за ночь. Но определенно есть такие, регулярный прием которых вам поможет. Например, исследование 2015 года показало, что добавки коллагена могут уменьшить негативное влияние старения на кожу.

Вам также необходимо убедиться, что вы получаете необходимое количество витамина С, так как он играет важную роль в синтезе коллагена.

3. Упражнение.

Регулярные упражнения помогают естественным образом подтянуть кожу.

Один из лучших способов естественным образом подтянуть кожу — это регулярно заниматься спортом. Физическая активность борется с накоплением жира и способствует формированию мышц. Все это помогает сохранить упругость кожи и борется с появлением преждевременных морщин.

Лучше всего придерживаться режима, сочетающего кардио и силовые тренировки. Таким образом, вы не только сжигаете больше жира, но и тонизируете мышцы.

Отсутствие достаточного количества времени — не оправдание. Достаточно 20 минут в день!

4. Массаж для естественного подтягивания кожи.

Регулярный массаж кожи помогает подтянуть ее, так как усиливает кровообращение и способствует поддержанию ее в оптимальном состоянии.

Согласно исследованию, массаж с помощью специального устройства может усилить действие кремов против старения.

Конечно, вы можете массировать кожу эфирными маслами, тониками и лосьонами. Важно помнить, что результаты появятся не сразу и вам нужно быть последовательными.

5. Пейте больше воды.

Оптимальное увлажнение предотвращает образование морщин и сохраняет кожу в хорошем состоянии.

Ежедневное употребление воды не устранит дряблость, но важно предотвратить ее появление и сохранить упругость кожи. Поэтому вам следует пить достаточно воды и полезных напитков, чтобы кожа подтянулась естественным образом.

Количество воды, необходимое в день, зависит от возраста, веса и образа жизни. Чаще всего специалисты рекомендуют принимать два литра — 6-8 стаканов воды в день. Чтобы получить максимальную пользу от воды, выпейте натощак стакан воды с небольшим количеством лимонного сока.

6. Ешьте здоровую пищу.

Вы, наверное, слышали фразу: «Мы то, что мы едим». И это недалеко от истины. Хотя многие игнорируют это утверждение, здоровое питание является ключом к подтяжке кожи и предотвращению появления признаков преждевременного старения. Предоставляя необходимое количество витаминов, минералов, белков и антиоксидантов, вы сможете справиться с негативными последствиями окислительного стресса.

Поэтому советуем включить в свое меню:

• Свежие фрукты и овощи
• Рыба и мясо без жира
• Орехи и семена
• Вода и чай
• Цельнозерновые и бобовые (в умеренных количествах)

Ваша кожа дряблая? Беспокоитесь о появлении первых морщин? В таком случае воспользуйтесь нашими советами для естественной подтяжки кожи. Сделайте их частью своей повседневной жизни, и вы сами почувствуете разницу.

Елена, www.zhenskoeschastie.com