5 шагов к красивым волосам и коже

Отопительный сезон – худшее, что может случиться с волосами и кожей. Начиная с октября, когда неагрессивное солнце сменяется ветрами, переменной влажностью, морозом и высушенным радиаторами воздухом в помещениях, ваша красота должна находиться под пристальным вниманием. Поэтому ежедневный уход за волосами и кожей стоит адаптировать ко времени года.

Сделать это несложно, но тем не менее пренебрежение простыми правилами может нанести ощутимый вред волосам и непоправимый – вашей коже.

Правило 1. Увлажняющие средства – наше все!

Независимо от типа вашей кожи зимой она становится суше, а если кожа чувствительная или сухая от природы, то осень и зима для нее — сущий кошмар. При недостатке увлажнения кожа теряет запас влаги, появляется раздражение, шелушения и воспаления. Чтобы предупредить сухость, нужно подобрать качественное увлажняющее средство.

Обладатели сухой чувствительной кожи, вероятно, нашли «свое» средство. Тем не менее, средства на водной основе, используемые в летнем уходе за лицом, негодны в холодное время года. Зимой крем должен выполнять не только увлажняющую, но и питательную и защитную функцию – поэтому отдайте предпочтение питательно-увлажняющим кремам или, если в линейке производителя есть варианты крема Light и Rich, то последний – как раз то, что нужно на зиму и осень. В таких видах крема в качестве увлажняющих компонентов чаще всего используется гиалуроновая кислота, а составы обогащены маслами – Ши (карите), миндальным, кокосовым, апельсиновым – которые создают дополнительный защитный барьер от ветра и холода.

С возрастом кожа теряет влагу естественным путем, поэтому она истончается и становится еще более подвержена негативным внешним факторам. Поэтому обладательницам возрастной кожи в холодное время года нельзя пренебрегать использованием уходовых средств и антивозрастными факторами. К слову, пренебрегать ими не стоит и в теплое время года, ведь солнце — не ваш лучший друг!

Правило 2. Избавьтесь от плохих привычек!

Если вы ждали понедельника, чтобы бросить курить – то в ноябре у вас целых четыре повода наконец это сделать. Все, что не убивает, делает нас сильнее, однако вредных привычек это не касается. Они медленно наносят удары сначала почти неощутимые, но именно кожа и волосы подадут первые сигналы, что пора менять сигареты на чистый воздух, а вместо бутылки вина пить только треть бокала.

Недостаток воды и ваша лень в уходе за собой – тоже плохие привычки. Поэтому к дозволенной в рамках полезного трети бокала вина прибавьте три литра воды, которые желательно выпивать ежедневно.

Правило 3. Ограничьте использование стайлеров!

Укладывать волосы – правило хорошего тона. Однако тепловой эффект от утюжка/щипцов/фена (нужное подчеркнуть), а после — холодный воздух улицы – это худшее сочетание негативных факторов, которое губительно для ваших волос! Неважно, какие защитные средства вы применяете – они будут почти бесполезны против столь агрессивных факторов.

Чтобы волосы зимой после капюшонов и шапок выглядели блестящими и ухоженными, сфокусируйтесь на их увлажнении и восстановлении – ведь влага важна им не меньше, чем коже. Чтобы подарить здоровье волосам, на время холодного сезона отложите стайлеры подальше. Если без них совсем никак не обойтись, то обеспечьте волосам термозащиту, пользуйтесь кондиционером для волос после каждого мытья, а два раза в неделю делайте маски для волос. Можно использовать так называемые leave-in средства – несмываемый уход, который дополнительно защитит ваши волосы между мытьем. Также период с осени по весну располагает к приему витаминных комплексов.

Правило 4. Запасайтесь витаминами и питайтесь правильно!

Ваш лучший друг в период холодов, простуд и ОРВИ – витамин С. Во-первых, он повышает ваш иммунитет, а во-вторых, улучшает выработку коллагена, который сохраняет эластичность кожи. Отличные источники витамина С – цитрусовые, клубника, смородина, зелень, лук и чеснок.

Помимо богатой витамином С пищи следует также уделить внимание продуктам, содержащим омега-3 жирную кислоту, полезную для тела, кожи и волос. Она помогает сохранить в форме волосы, отвечает за молодость и тонус кожи. Источником омега-3 могут стать лесные орехи, жирные сорта рыбы (например, тунец), оливковое масло.

Правило 5. Не бросайте тренировки!

Летом всем хочется выглядеть эффектно, надев бикини. Откроем маленький секрет: если не бросать тренировки в августе, а продолжать это делать с сентября по май – эффект будет ошеломительным!

Не поддавайтесь осенней хандре и зимнему желанию впасть в спячку в теплой норке – продолжайте заниматься. Это скажется благоприятно на всем организме, так как тренировки способствуют ускорению метаболизма, что в свою очередь приводит к выводу токсинов из организма. Кожа будет сиять, а вы будете прекрасно себя чувствовать!

Если вы ощутите недостаток энергии, пересмотрите питание – добавьте в него супер-фуды. Занятия спортом также имеют эффект мощного вброса эндорфинов, а с ними любая депрессия не страшна.

Правило 6 (внеплановое). Высыпайтесь!

Впадайте в спячку, если так хочется, но заведите привычку высыпаться. Научные исследования показали, что недостаток сна плохо сказывается на внешнем виде волос и кожи. Регулярный недосып приводит к хронической усталости – ведь ваш организм не восстанавливается, поскольку не отдыхает нормально. Тусклая кожа и волосы – это сигнал SOS, который подает ваше жаждущее сна тело.

Кстати, поскольку зимой иммунитет ослаблен, то склонность кожи к высыпаниям и акне также возрастает. Поэтому меняйте наволочку через день, чтобы не давать бактериям размножаться на ней.

Казалось бы, мы не открыли Америку, а рассказали об общеизвестных фактах. Однако почему-то мы чаще всего не выполняем эти очевидные и несложные вещи, и в итоге, глядя на себя в зеркало, видим весьма плачевные последствия пренебрежения простыми истинами красоты.

Елена, www.zhenskoeschastie.com