5 наиболее эффективных способов, избавится от целлюлита

Ухоженная, упругая и гладкая кожа дает ощущение комфорта. Однако такой образ может разрушить целлюлит. Как избавиться от апельсиновой корки и можно ли забыть о ней навсегда? Узнайте о пяти способах, которые, проявив немного терпения, гарантируют длительный эффект.

Узнай врага — целлюлит …

Проблема целлюлита затрагивает большинство женщин независимо от возраста и веса. Исследования показывают, что 80% женщин старше 25 лет страдают или страдали целлюлитом. Чаще всего поражаются бедра, ягодицы, хотя может возникнуть на животе или руках.

Целлюлит — это результат неправильного распределения жира и нарушений в подкожной клетчатке.

Причин образования апельсиновой корки может быть множество. Часто это гормональный дисбаланс, также неправильное питание, малоподвижные люди, курение или генетика.

… и приступайте к атаке

Целлюлит откладывается в организме годами, поэтому, прежде чем приступить к действию, приготовьтесь к длительной борьбе. Пусть вашим союзником будут регулярность и последовательность.

Не расстраивайтесь через несколько дней, потому что для заметных изменений нужно подождать около четырех недель. Врага следует атаковать с удвоенной силой как снаружи, так и изнутри. Чем больше действий вы включаете в столкновение с целлюлитом, тем легче вы его преодолеете.

Движение

Ежедневная физическая активность — самое жесткое орудие в войне с целлюлитом. Она ускоряет циркуляцию лимфы и помогает организму очиститься от накопленных токсинов.

Достаточно всего 30 минут четыре-пять дней в неделю, чтобы заметить разницу.

Если вы не любите играть в волейбол или поднимать тяжести, вы не в проигрыше. Тренеры рекомендуют делать упражнения, ориентированные на пораженные участки тела.

Спектр возможностей широк: аэробика, ходьба, быстрая ходьба, велосипед, нордическая ходьба. Плавание, домашние упражнения (приседания, ножницы).

Диета

Она должна быть богата низкокалорийными продуктами и клетчаткой, которая стимулирует сжигание калорий и поддерживает обмен веществ.

Откажитесь от сладкого, красного мяса и большого количества соли. Можно заменить сахар медом или стевией, соль — смесями ароматных трав, а жирное мясо — рыбой и филе индейки или курицы.

Попрощайтесь с нездоровыми жирами раз и навсегда. Замените их более ценными, например, льняным маслом. Не забывайте о фруктах, овощах и пить достаточное количество воды (около 1,5 литров в день). Полезны для организма и травяные настои.

Пищевые добавки

Многие пищевые добавки способствуют снижению веса и дополнительно способствуют борьбе с целлюлитом изнутри. Их действие заключается в стимуляции обмена веществ и ускорении похудания.

Ищите бады со смесью зеленого чая, кайенского перца, витаминов и минералов. Эти ингредиенты снижают всасывание сахара, улучшают способность сжигать жир и укрепляют иммунную систему организма.

Правильно сбалансированный препарат помогает вывести из организма шлаки и вредные продукты обмена.

Массаж

Массаж поддерживает кровообращение и разрушает скопившиеся жировые комочки. Его с успехом можно выполнять в домашних условиях. Для этого подойдут массажеры с деревянными или резиновыми вставками (можно купить в любой аптеке) Достаточно повторять процедуру дважды в день не менее 10 минут, втирая лосьон или масла. Занятым женщинам рекомендуется поочередно закаливать тело теплой и холодной струей воды. Важно завершить массаж холодной струей.

Забота о коже

Само по себе антицеллюлитное косметическое средство проблему не решит. Только в сочетании с вышеперечисленными процедурами дает видимый эффект. Выбирая крем, лосьон или масло, учитывайте ингредиенты, которые в нем должны содержаться.

Вы можете выбрать, например, кофеин, фруктовые кислоты, экстракты водорослей или растений. Их задача — уменьшить скопившуюся воду и улучшить кровоснабжение кожи. Перед нанесением средства необходимо сделать пилинг (желательно кофейный) или массаж.

Как дополнительно усилить действие крема? После предыдущих процедур нанести согревающий лосьон и оберните тело пищевой пленкой. Тепло стимулирует кровообращение, и поддерживает действие косметического средства.

Елена, www.zhenskoeschastie.com