3 способа победить целлюлит

Целлюлит на бедрах заставляет избегать коротких шорт и юбок, а в голове возникают неприятные комплексы? Пришло время избавиться от него на животе и бедрах! Узнайте о трех эффективных способах избавления от целлюлита, используйте их каждый день и наслаждайтесь прекрасным телом круглый год.

Целлюлит или липодистрофия — аномальное распределение жировой ткани, происходящее вместе с изменениями в подкожной клетчатке. Известная как апельсиновая корка, он появляется на коже бедер, коленей, ягодиц, рук или живота. Он образуется в указанных местах в виде неприглядных комков и складок с неровной поверхностью.

Эти изменения происходят в основном у женщин и молодых девушек подросткового возраста из-за избыточного эстрогена в организме. Целлюлит также поражает женщин во время беременности и до менопаузы, но редко встречается у мужчин.

Упражнения

Первый, естественный и самый дешевый способ избавиться от обезображивающих изменений кожи — это спорт и активный образ жизни. Основное упражнение в борьбе с целлюлитом — правильно отрегулированные аэробные тренировки, проводимой не реже двух раз в неделю. Аэробные упражнения включают ходьбу, плавание, велоспорт или аэробику. Для достижения наилучших результатов их непрерывность не может быть меньше 35 минут. Настройте уровень интенсивности на ваши индивидуальные предпочтения.

Цель аэробных упражнений проста- сжигание накопленных жиров из организма и стимулирование кровообращения. Это вызывает выделение токсинов и стимуляцию лимфатической системы. Кожа не накапливает вредные токсины или лимфатические отложения, которые участвуют в формировании этих несовершенств.

В дополнение к аэробным упражнениям можно делать упражнения на мышцы, где проблема целлюлита проявляется чаще всего. Речь о животе, ягодицах и бедрах. Начните с простых подъемов и приседаний, которые помните из уроков физкультуры, и ваша кожа станет упругой и твердой.

Косметика и витамины

В борьбе с целлюлитом важно использовать современную косметику и добавки, доступные в аптеке. Они содержат активные ингредиенты, которые благодаря своим действиям. приносят видимые результаты на коже.

Если вы ищете интенсивный уход за кожей с эффектом похудения, попробуйте крем, основанный на экстракте из кофеина, который помогает бороться с видимыми признаками целлюлита. Он приносит свои эффекты для похудения через 7 дней. Кофеин стимулирует обмен веществ, отвечает за удаление токсинов и избыток воды. Приятный, освежающий аромат будет стимулировать чувства во время массажа тела с целлюлитной кожей. Кроме того, такой крем обладает 24-часовой биологической активностью.

С апельсиновой коркой можно бороться изнутри, например, используя таблетки в виде натуральных экстрактов, витаминов и минералов, полученных из растительных ингредиентов. Такие дополнения предназначены для женщин, которые хотят сжечь жир и избавиться от целлюлита.

Еда

Независимо от возраста, важно следовать здоровой диете, соблюдение которой поможет достичь желаемого эффекта. При запуске процесса нужно регулярно есть едой в неизменном виде. Рекомендуется употреблять легко усваиваемые продукты с высокой пищевой ценностью: рыбу, крупы, фрукты, постное мясо и сыр. Также рекомендуются продукты, богатые омега-3, -6 и -9 жирными кислотами. Эти вещества улучшают метаболизм тканей, ускоряют сжигание жировой ткани и предотвращают его накопление. Выбирайте чаще рыбу, орехи, растительные масла, оливковое масло.

При уходе за кожей полезно ежедневно пить минеральную воду с низким содержанием натрия, что позволит вымывать как можно больше токсинов из организма. Однако тяжелые продукты, которые способствуют накоплению воды в организме, не рекомендуются. Нужно отказаться от кофе, сигарет, потому что это только ослабляет кровеносные сосуды, создавая застой и отек. Также стоит ограничить использование соли.

Елена, www.zhenskoeschastie.com