3 эмоциональных приема, которые помогут забыть о бывшем

Для многих довольно сложно порвать с человеком, который был их партнером до недавнего времени. Положить конец сердечным отношениям намного проще, чем это на самом деле в голове, душе и сердце. Воспоминания, оскорбления и раны висят на нашей шее как ноша и не позволяют нам двигаться дальше по жизни.

Научиться закрывать дверь в прошлое — полезная привычка, которой не усвоить сразу. Для начала предлагаем три шага, которые помогут в решении этой непростой задачи:

Признайтесь, что вы действительно обиделись

Иногда довольно сложно признать, что нам больно. Это возможно, потому что мы чувствуем, что это продемонстрирует нашу слабость или слабость. Это может быть так, а может и не быть — это не имеет значения. Если болит, болит. Попытки игнорировать свои чувства не помогут вам справиться с проблемой.

Постарайтесь понять, где корни ваших страданий. Может быть, вы боитесь повторения сценария, а может быть, он нанес серьезный удар по вашей самооценке и самоуважению. Обнаружив источник неприятных эмоций, позвольте себе прочувствовать его в полную силу. Неважно, насколько глупо или неловко вы себя чувствуете.

Как правило, осознание того, что конкретно вам больно, по-разному говорит о вас, о том, что вы за человек, и позволяет извлечь новый урок, чтобы двигаться дальше.

Простить

Прощение не означает забыть или подружиться со своим бывшим. Чтобы полностью пройти через процесс, связанный с тем, что причинило вам боль, вы должны отказаться от гнева, расстаться со своей виной и, что наиболее важно, осознать ответственность за то, что он сделал. Он сделал то, что сделал — этого нельзя изменить. Признание вины с его стороны вам не поможет, а только откроет старые раны. Кроме того, некоторые люди не способны к покаянию или далеко не уверены, что сделали что-то не так. На вас это не должно повлиять. Все, что вы можете сделать, — это очистить свою душу прощением. Если вы считаете кого-то плохим, вы не сможете двигаться дальше.

Скажите ему последние слова

Трудно найти в себе силы сказать все, что вы хотите, этому человеку. Или такой возможности просто нет, потому что вы давно потеряли с ним связь. Но последние слова необходимо сказать при любых обстоятельствах. Вы можете просто письменно выразить все, что у вас на уме.

Начните с того, что связывало вас с человеком, который причинил вам боль. Расскажите, как вы познакомились и когда поняли, что он для вас очень много значит. Опишите свои самые теплые воспоминания. Расскажите, что вы чувствовали, когда он был с вами, и какие качества вы особенно ценили в нем. Вернитесь к тому моменту, когда что-то пошло не так, или к конкретному дню, когда вы узнали о его предательстве. Подробно опишите свои чувства и эмоции. Выразите свое оскорбление в полной мере. Объясните, что именно вас так сильно ранило. А затем резюмируйте. Делайте выводы, расскажите, чему вас научила эта ситуация и этот человек. И в конце поблагодарите бывшего за бесценный опыт и урок, который он преподал вам.

Не позволяйте слезам беспокоить вас — это способ очищения и естественная реакция. По окончании письма вы почувствуете если не полное освобождение, то хотя бы облегчение. Вы на правильном пути, не сдавайтесь.

Елена, www.zhenskoeschastie.com