25 советов по уходу за кожей

Ваша кожа выглядит не лучшим образом? И привести ее в норму не представляется возможным? Это не удивительно, ведь кожа бесконечно подвергается воздействию множества негативных факторов: солнечное излучение, холодный воздух, сухость, раздражение…

В течение жизни наш эпидермис обновляется примерно 1000 раз. Так что у вас есть еще множество попыток сделать свою кожу гладкой и сияющей.
Мы выбрали самые лучшие советы по уходу за кожей. Следуйте им, и ваша кожа станет идеальной.

1. Не стоит приобретать дорогое элитное средство для умывания. Оно находится на вашей коже меньше минуты, и за это время ни один чудодейственный ингредиент не сможет подействовать. Кроме того, некоторые ингредиенты, содержащиеся в дорогой косметике, могут вызвать раздражение, и вам будет безумно жаль потраченных средств. Вполне реально подобрать замечательное недорогое средство. Для умывания также великолепно подойдет обыкновенное глицериновое мыло.

2. Защищайте губы. Речь пойдет не о ярко-красной помаде, а о бальзаме для губ с УФ-фильтром. Как известно кожа на губах, веках и области декольте является очень тонкой и нежной, поэтому она нуждается в дополнительной защите. Обязательно приобретите качественный бальзам для губ, который будет защищать их от солнца круглый год.

3. Для большинства людей, страдающих таким заболеванием кожи, как розацеа, оно может быть вызвано употреблением алкоголя, острой пищи, физическими упражнениями или длительным пребыванием на солнце. Сосудистые звездочки на лице выглядят далеко не привлекательно и доставляют массу неудобств. Используйте специальные успокаивающие средства для кожи лица, и наносите их с помощью мягкой щеточки. Такой нежный пилинг поможет ликвидировать проблему.

4. Специалисты по уходу за кожей утверждают, что органическая косметика намного полезнее для нашей кожи. Если для вас важны экологические стандарты, подумайте о покупке продукции европейских брендов, имеющей специальную маркировку.

5. Не ждите, пока признаки старения кожи станут ярко выраженными. Антивозрастные средства можно использовать даже в двадцать лет, если вы не беременны и не кормите грудью. Ретинол и витамин А, содержащиеся в антивозрастной косметике, являются самыми мощными средствами для предотвращения воздействия солнца и признаков старения. Они ускоряют обновление кожи, придают ей сияние, увеличивают выработку коже коллагена для предотвращения морщин.

6. Удаление нежелательных волос не только делает кожу гладкой и нежной, но и необычайно полезно. Вместе с волосами удаляются омертвевшие клетки и такая процедура является своеобразным пилингом. Главное: не забывать после удаления волос воспользоваться увлажняющим лосьоном для кожи.

7. Гладкие ноги выглядят привлекательно и сексуально. Однако порезы и царапины, которые может оставить на коже бритва, обычно долго заживают и являются легким путем для попадания бактерий, вызывающих различные инфекции. Поэтому после бритья ног обязательно используйте увлажняющий крем, и старайтесь использовать бритвы со специальными увлажняющими полосками.

8. Гормональные всплески во время сна могут привести к тому, что кожа утром будет выглядеть жирной, и в течение дня на ней обязательно появится несколько прыщиков. Чтобы избежать этого, используйте перед сном специальное средство для умывания, которое нормализует выделение жира кожей, и утром она будет гладкой и матовой.

9. Исследования, проведенные Британскими учеными, показали, что люди, съедающие ежедневно пять столовых ложек томатной пасты, меньше страдают от солнечных ожогов летом. Помидоры содержат ликопин, который является мощным природным антиоксидантом. Конечно, не стоит отказываться от использования солнцезащитного средства, однако это прекрасный повод полюбить итальянские блюда с томатным соусом.

10. Питание оказывает прямое влияние на состояние нашей кожи. Те, кто обожают жареную пищу и злоупотребляют острым и соленым, как правило, имеют проблемы на коже в виде прыщей. Попробуйте некоторое время посидеть на диете, откажитесь от жирного и сладкого – и вы увидите, что ваша кожа станет более гладкой и красивой.

11. Несколько кусочков черного шоколада в день помогут улучшить защиту вашей кожи от воздействия внешних факторов. Кожа станет нежной и шелковистой, уменьшится количество раздражений, и усилится естественная защита от солнечного излучения. Но это должен быть именно черный шоколад – молочный содержит слишком много жира и сахара, который вызовут противоположный эффект.

12. Если вы любите молоко и пьете его достаточно часто, то это может быть одной из причин проблем с кожей. Гормоны, содержащиеся в коровьем молоке, могут провоцировать появление акне. Попробуйте перейти на соевое молоко – оно не менее вкусное, зато очень полезно для здоровья.

13. Употребляйте в пищу больше свежих фруктов и овощей. Старайтесь выбирать те, которые содержат много витамина А и С, являющиеся природными антиоксидантами. Особенно хороши зеленые листовые овощи, дыни, цитрусовые (особенно апельсины), ягоды черники, клубника и болгарский перец.

14. Исследования ученых из Австралии показали, что люди, которые избавляются от головной боли с помощью аспирина, имеют более низкий риск развития рака кожи. И хотя это не значит, что нужно употреблять таблетки пачками, но это является еще одним доводом в пользу того, что боль нужно лечить, а не терпеть.

15. Статистические исследования показали, что стресс отрицательно сказывается на цвете лица. У людей, которым предстояла такая стрессовая ситуация, как выступление перед большой аудиторией, ухудшалась клеточная деятельность и даже падал иммунитет. Кроме того, постоянное пребывание в состоянии стресса способно привести к образованию прыщей.

16. Дерматологи намного лучше, чем врачи-терапевты, разбираются в кожных заболеваниях, и способны диагностировать опасность на более ранних стадиях. Именно поэтому следует включить в список врачей, которых вы посещаете во время ежегодного медицинского осмотра, еще и врача-дерматолога.

17. В то время, как вы потеете, тело вырабатывает больше кожного сала. Поэтому не следует пренебрегать принятием душа после занятий спортом или другой физической активности. Даже если у вас совсем мало времени, встаньте под прохладный душ всего на пару минут. Желательно использовать средства для душа, содержащие гликолевую или салициловую кислоту, которые уничтожают бактерии.

18. Мы используем огромное количество средств по уходу за кожей – моющие средства, увлажняющие, смягчающие, отшелушивающие, всевозможные бальзамы и сыворотки… Дерматологи советуют уменьшить количество средств, оставив лишь те, в состав которых входит не более 10 ингредиентов. Меньшее количество составляющий уменьшает риск возникновения неприятностей с кожей. И если вы используете несколько средств друг за другом, дайте каждому из них хотя бы пять минут, чтобы впитаться, а затем наносите следующее.

19. Когда вы спите, мельчайшие частички лосьонов и кремов для лица, гелей и масел для тела, и жир и пот с кожи остаются на вашей постели. Чтобы не превратить постель в рассадник бактерий, меняйте постельное белье каждую неделю. Если для вас это кажется сложным, замените хотя бы наволочку.

20. Научно доказано, что средства для автозагара содержат ингредиенты, увеличивающие восприимчивость кожи к естественному солнечному излучению. Чтобы не добавить к золотистому искусственному загару покраснения и солнечные ожоги, избегайте длительного нахождения под прямыми солнечными лучами как минимум в первые 8-12 часов после нанесения автозагара.

21. Вы можете думать, что солнцезащитный крем с SPF 30 имеет в два раза больше защитных свойств, нежели крем в SPF 15. На самом деле крем с SPF 15 дает 94% защиты от солнечного излучения, SPF 30 – 98%, SPF 50 – 99%. Наилучшим вариантом является солнцезащитный крем широкого спектра действия с оксидом цинка и стабилизирующими компонентами, которые пролонгируют защитное действие.

22. О вреде курения было сказано немало. Но на всякий случай напомним, что курение оказывает весьма пагубное воздействие на кожу. Те, кто имеют пагубное пристрастие к курению, намного раньше заметят на своей коже морщины и другие признаки старения.

23. Не верьте производителям косметики, которые утверждают, что изобрели универсальный крем для лица и тела. Подумайте сами: неужели кожа на веках и на пятках имеет одинаковую структуру? Лучше приобрести отдельные недорогие средства для лица, тела, рук, ног , области вокруг глаз и т. д., чем выложить кучу средств за универсальное средство, которое на деле окажется не таким уж универсальным.

24. Чтобы тщательно защитить кожу лица от ультрафиолетового излучения, нужно использовать количество крема, равное примерно одной столовой ложке. Но кто захочет намазать такое количество крема на лицо? Чтобы защита была полноценной, нанесите крем тонким слоем, а когда он впитается, используйте тональную основу с солнцезащитными фильтрами, или пудру, содержащую оксид цинка, который является естественным блокиратором ультрафиолета.

25. Если на вашей коже видны все продукты, которые вы на нее нанесли – то ваши старания были напрасны. На сухую шелушащуюся кожу невозможно бесследно нанести ни одно средство. Поэтому старайтесь приобретать лосьоны, содержащие гиалуроновую кислоту или глицерин – они сохраняют вашу кожу гладкой и эластичной.

Елена, www.zhenskoeschastie.com