10 советов, как стать счастливее?

Порою кажется, что жизнь несправедлива. И нет возможности справиться с этим, потому что всё указывает лишь на негатив: неинтересная работа, проблемы с личной жизнью, плохая погода, насморк. Но, если взять себя в руки и постараться перепрограммировать собственное создание, то всё удастся.

На пути к счастливой жизни.

Достичь счастья и удовлетворённости можно, следуя нескольким простым советам.

1. Слушать на завтрак самые любимые песни. Очень важно начинать день с хорошей музыки. А ещё лучше – подпевать.

2. Записывать всё хорошее, что произошло за день. Это поможет думать позитивнее.

3. Говорить чаще «спасибо». Нужно вести себя с окружающими так, как хотелось, чтобы они вели себя в ответ. Делая людям добро, они сияют от счастья. Зло в это время отступает. Причём благо всегда возвращается в двукратном размере. Когда один человек делает другому комплимент, то тоже чувствует себя прекрасно. Виной всему зеркальные нейроны, которые отвечают за восприятие чужих реакций.

4. Стараться не рассчитывать на успешный результат всегда. Именно это поможет получать больше удовольствия от побед. Необходимо снизить требования к самому себе.

5. Чаще готовить. Причём не что попало, а правильную здоровую пищу. Так можно сохранить здоровье и хорошее настроение.

6. Расслабляться. Подойдут занятия йогой. Особенно важным упражнением является дыхание животом. Такой, незначительный, как, казалось бы, элемент, на самом деле выступает ключом к гармоничному существованию. Во время медитаций надо будет концентрироваться на позитивных моментах последних дней. И чем детальней они будут представлены, тем быстрее наступит расслабление.

7. Планировать выходные и отдых. Предвкушение счастья – уже счастье.

8. Танцевать. Как угодно, и где угодно: под любимую музыку дома или, записавшись в школу танцев.

9. Много времени проводить на свежем воздухе. Двигательная активность улучшает настрой и стимулирует работу мозга.

10. Путешествовать. Открывая для себя мир, вы открываете что-то новое в себе, вы приобретаете опыт и незабываемые впечатления, это то, что делает вас счастливыми сейчас и будет делать счастливыми на старости лет, когда будет приятно вспоминать людей, страны, приключения.

Елена, www.zhenskoeschastie.com