10 привычек для долгосрочных отношений

Откровенно говоря, это самое главное, к чему стремятся все искренние пары в отношениях. Интимность можно отнести к разновидностям близости, к которой стремятся в результате привязанности. Интимность не просто секс, это совокупность многих эмоциональных моментов, в результате которых он и происходит.

Разве не интимен момент, когда вы вдвоем после трудовой недели, уставшие, обнявшись в полумраке смотрите кино? Роберту Штенбергу принадлежит понятие «Треугольная теория любви». Кстати, он наиболее востребованный эксперт, когда речь заходит о принципах. формирующих долгосрочные отношения в паре. Как вы уже поняли, включает он три составляющих:

• Интимность
• Страсть
• Выбор/принятие решения

Без интимности полноценных отношений не построить. Это ощущение близости, единства и привязанности к партнеру. Страсть в толковании Штенрнберга не что иное, как стимул. Именно вспыхивающая страсть создает физическое влечение и постоянную сексуальную желанность. Страсть стимулирует проявления романтики и игры соблазнения. Принятие решения/приверженности относится к моментам, когда партнер, четко осознавая, что искренне любит свою половину и осознанно решает сохранять это чувство при помощи максимального уровня вариантов интимности в отношениях.

К сожалению выбор/решения не всегда (не долго) являются мотиватором. Зачастую кто-то в паре признает и искренне ощущает, что любит, но при этом не настроен всерьез трудиться над долгосрочностью отношений и признанием своих обязательств.

Все три части являются необходимыми для отношений, но интимность во всех её проявлениях является основанием нашего треугольника. Интимность подогревает и вовремя стимулирует как страсть так и принятие решений.

Семейные психологи с многолетним опытом практики утверждают, что есть 10 основных моментов, повышающих понятие интимности в паре.

• Не бойтесь открываться эмоционально.

Практически невозможно сохранить длительные отношения, когда один закрыт эмоционально, а другой открыт. Нужно быть телепатом, чтоб считывать молчаливого партнера, узнавая его пристрастия и мысли. Озвучивайте свои эмоции.

• Дарите партнеру радость.

При желании можно практически каждодневно находить то, что оценит ваша половинка. Речь не идет исключительно о материальных подарках. Как бы тяжело не уставали сами, думайте о другом человеке. Что он любит, что его порадует, чем можно его «разгрузить»? Купить новые крючки для рыбалки. Быть не просто сожителями, а искренне интересоваться жизнью близкого человека, не позволяя ему отдаляться и прятаться в скорлупу своих мыслей и надуманных выводов.

Показывайте словами и поступками, что цените то, что для вас ежедневно делают.

• Осознайте, что рутина неизбежна

да-да, но это вовсе не должно быть признаком, что отношения сходят на нет. С годами конечно ваш партнер становится предсказуем, но в этом можно увидеть и плюсы (вы ведь тоже не меняетесь глобально, кстати). Включайте юмор и фантазию, чтоб в рутине видеть стабильность. Представьте, что перемены в партнере могут случиться и такие, которым вы не обрадуетесь.

• Драйв и спонтанность

Рутина часто означает быт со всеми его обязанностями, но ведь можно в миг перевернуть все с ног на голову. Убивайте скуку! Вот главный враг. Дурачьтесь и веселитесь без повода.

• Не сжигайте мосты поспешно

Если вы несовместимы с человеком вы это мгновенно поймете и скорее всего даже не будете сходиться, а вот если сошлись, то что причина расставания? Если еще колеблетесь в решении, задумайтесь о том. что возможно спешите. Дайте шанс человеку открыться вам, с другой стороны. Начните вопреки всему больше общаться. а не отдаляться.

• Всегда открывайте что-то новое

На самом деле это не сложно, нужно просто не лениться. Вы уверены. что так 100% знаете своего партнера? Попробуйте тантрический секс, где удовольствие доставляется часами. Совместно обследуйте малоизведанные уголки вашего города, посетите что-то непривычное для вас: питомник животных, школу танцев, пиццерию, где можно готовить самим.

• Делитесь своими мыслями и взглядами

Это порою трудно, ведь взгляды на что-то могут не совпадать. То, насколько спокойно вы можете обсуждать все. является очень показательным в отношениях. Обсуждайте предстоящий совместный отдых, новости города, работу. Попивая чаек можно общаться и вовсе не о быте и уроках детей и том, каким средством лучше чистить посуду. Будьте интересны.

• Практикуйте ежедневные обнимания

Какие бы серьезные должности вы не занимали, в каждодневной порции нежности нуждаются все: от дворников до президентов. Давно научно доказано, что буквально пара-тройка объятий в день стимулируют выработку некоторых гормонов, которые отвечают за наш иммунитет и психоэмоциональное состояние. Люди, которых ежедневно обнимают, и которые обнимают сами, затяжная депрессия не грозит.

• Физическая активность объединяет

Социологи отмечают, что совместные физические нагрузки сближают партнеров, позволяя им таким образом заодно снимать эмоциональное напряжение. Совместные занятия спортом, велопрогулки, катание на роликах. Вы все еще с пультом у телевизора?

• Находите повод для смеха

Это то, что способно спасти все отношения. Смех считают лекарством не напрасно. Написано много трудов о том, что происходит в мозгу в момент смеха. Юмор и добрые шутки способны разрядить любую ситуацию. Наедине позвольте себе дурачиться. Подмигивайте друг другу, обменивайтесь поцелуйчиками. Добавьте игривости. Это сближает порою лучше секса.

Елена, www.zhenskoeschastie.com