10 ключей к здоровью волос

В данной статье мы поможем вам подобрать ключи к сохранению красоты и здоровья ваших волос. Какая девушка не грезит о косе как у Рапунцель? Ведь не зря «коса до пояса» является гордостью женской половины человечества и предметом восхищения окружающих.

1. Не изнуряйте организм диетами

Стремительная потеря веса приведет к снижению уровня цинка, биотина и белков. Дефицит этих веществ негативно отражается на волосах, приведет к ломкости, хрупкости, тусклости и выпадению.

2. Употребляйте в пищу больше орехов и рыбы

Белки и аминокислоты, содержащиеся в этих продуктах, оказывают положительное влияние на кожу головы, что делает ее здоровой и ускоряет рост волос. Эти полезные составляющие также можно найти в твороге, бобах, яйцах, кукурузе.

3. Контролируйте температуру воды при мытье волос

Очень горячая вода приводит к смыву кожного сала на голове, которое является защитным механизмом, а также придает волосам блеск. Холодная вода может стать причиной его избыточной выработки, вследствие чего волосы будут жирными, а также она препятствует нормальному удалению загрязнений. Поэтому ищем золотую середину. Мойте голову чуть теплой водой массажными движениями.

4. Защищайте волосы от ультрафиолета

Солнечные лучи это конечно приятно, но они наносят вред вашим волосам. Более подвержены губительному воздействию крашеные волосы, они и так испытывают дефицит влаги, а солнце лишь усугубляет эту ситуацию. Рекомендовано использовать для защиты ваших волос специальные кондиционеры, либо же носить головной убор.

5. Расчесывайте волосы 1-2 раза в день

В день здоровый человек теряет от 40–150 волос, это считается нормой, но частое расчесывание волос приведет к более высокой цифре. Для того, чтобы свести потери к минимуму постарайтесь не травмировать расческой мокрые волосы и правильно подобрать расческу, лучше если она будет деревянной.

6. Выбирайте прическу с минимальным уроном для волос

Красота требует жертв конечно, но некоторых можно избежать. Косы и «хвосты» приводят к повреждению волосяного фолликула, также неправильной жесткости резинка образует залом, после чего волос начинает «двоиться» на кончике либо вовсе ломается. Следует с осторожностью отнестись к дредам и афрокосам, потеря волос после данных процедур просто ужасает. Важно помнить, что плетение косичек на мокрые волосы не рекомендуется.

7. Правильно выбирайте средство для ухода

Самый дорогой и брендовый шампунь не дает ровным счетом никаких гарантий. При покупке надо внимательно прочесть для какого типа волос предназначен данный продукт и подходит ли он вашим волосам. Исследования трихологов показали, что шампуни за 60 рублей шампуни справляются со своей задачей даже лучше, чем шампуни за 500 рублей.

8. Избегайте частого окрашивания

Если вы рыжая бестия, мечтающая стать легкомысленной блондинкой, или брюнетка решившая сменить имидж и сделать амбре, то важно знать, что постоянное окрашивание (тем более в резкой переменой цвета) нанесет вашим волосам непоправимый вред. Дерматологи рекомендуют 3–4 месяца в году воздерживаться от окрашивания.

9. Дайте своим волосам отдохнуть

Самое полезное, что вы можете устроить для своих волос – это ничего. Фен, плойки и даже без аммиачные краски для них первые враги. Дайте волосам отдохнуть и восстановиться.

10. Состояние волос – зеркало вашего здоровья

Нужно помнить, что применяя косметические средства для волос вы воздействуете лишь на верхушку айсберга, а самое важное скрыто внутри. В большинстве случаев состояние волос напрямую связанно с состоянием нашего организма, например из-за неправильного питания, нарушениях обмена веществ, неумеренных физических и умственных нагрузок, а также огромного разнообразия стрессов, которыми насыщена жизнь современного человека. Следовательно, здоровый организм — залог красоты и здоровья Ваших волос.

Елена, www.zhenskoeschastie.com